许多水果和蔬菜里边都带有很多的维他命C，非常是这些吃起來口味较为酸的水果，里边带有的维他命C成分比较丰富，常常补充一些维他命C，可以使我们的皮肤越来越更为明亮，并且维他命C具备一定的美白皮肤作用，无论是口服還是外用，都可以获得显著的去黄美白，那麼维他命C美白皮肤基本原理是什么呢?

维他命C为何能美白皮肤?

维他命C能抑制黑色素母细胞堆积，不但能够合理防止黑色斑和雀斑，还能将不必要的黑色素排出来身体之外，完全改进黯淡无光的皮肤颜色，令皮肤再次越来越嫩白光亮。因此很多人会挑选补充维他命C来维持美白皮肤。

吃维生素C多长时间能够皮肤变白?

皮肤基础代谢的周期时间是28天升级一次，换句话说，应用维他命C最少28奇才会出现实际效果，内服最少3-6月，实际效果才会较为显著，由于经胃肠被身体消化吸收，由浅入深协助体细胞升级需要一个全过程，才可以从根本原因上改进皮肤颜色。

每日摄入维他命C多小量较为适合?

每日摄入100mg，VC不可以长期性过多服食，由于易导致草酸或尿酸结石。可是假如是以维护保养视角考虑，每日服食100mg上下，即安全性又合理，不容易导致说白了的副作用。

吃维生素期内不可以哪些食物?

猪羊牛的肝脏、牛乳、贝壳类水产品都不可以在吃维生素C的情况下服用，由于这种食材中的成份与维他命C产生反映，非常容易使不稳定的维他命C食材复原色素的工作能力，促使维他命C丧失去黄美白。

含有维他命C的食物有哪些?

新鲜水果：鲜红枣、弥猴桃、山楂果、红心柚、草莓苗、橘子、红心柚、青柠檬等。

蔬菜水果：蔬菜、苋菜、西兰花、辣椒、丝瓜、花菜、青菜、西蓝花等。

吃过维他命C之后能日晒吗?

实际上吃过维他命C之后能够见太阳的，由于自身日晒便会发黑，因此和有没有吃维生素C没有关系，外出应当搞好防晒隔离对策。