睡眠质量不好会让大家第二天沒有精神，长期性睡眠质量不好便会让大家出現精神不振等病症。有的人由于工作中原因不能够承受自身睡眠质量不好，便会挑选服食药品开展医治，什药促进睡眠呢?实际上要根据药品提高睡眠质量情况并并不是最好是的方式，大伙儿可以用有利于安神助眠的绿色植物、单方精油等来调整睡眠质量状况。

一、简述

现在有很多人都是失眠，失眠的原因有很多，我们都以不容易入眠、睡后易醒、醒后不可以再寐、时寐时醒，或整夜失眠为其特性，并常伴随白天没精打采、迟钝、体倦困乏甚则闹心郁闷，比较严重影响身体健康及工作中、学习培训与生活。这个时候想起了往枕芯里放中药材来提高睡眠质量，那麼根据往枕芯里边放中药材是能提高睡眠质量的吗?，往里放什么才可以具有实际效果呢?我们一起来看一下

二、流程/方式：

1、 在枕芯里放熏衣草实际效果非常好的，在枕里放熏衣草或是在枕边放一袋，以可透气性布袋装，香味当然释放，可以非常好的促进睡眠。此外神经衰弱如果是因用脑疲惫引发，能够每日适度吃点核桃仁益脑。

2、 如果是紧张焦虑、工作压力造成 的失眠病人，能够在大白天早晨时喝些茶水克服紧张，晚上睡前温水洗脚。还可以往枕芯里放我们所了解的荼叶，总而言之，依据自身的实际情况找方式对治，大门风水就合理了。

3、 可以助睡眠的药品也有黄菊花，莲籽，酸枣仁，小米。首乌藤等，都能够的能够做为添充原材料的，他们对失眠都能具有非常好的实际效果大伙儿能够依据自身的爱好来买这种中药材，假如临睡前再食用一杯温牛乳促进睡眠。

三、常见问题：

一般是能够挑选应用石决明也有便是五味子这类的药品晾干以后装进去，那样是能够更强的改进这个睡眠质量不好的状况，可是要留意定期拆换的好。