女士在生产以后，人体一般 全是十分孱弱的，是需要根据做月子来修复人体，可是因为孕妇一般运动量是较为小的，假如吃较为硬的食材，是非常容易导致消化不良的，这个时候喝汤是最好是的挑选，粥的种类是十分多的，一些粥是非常合适孕妇喝，可是有的人粥却不宜孕妇喝。

坐月子喝什么粥好呢?

1、红糖小米粥

老红糖因沒有历经高宽比精炼，他们基本上保存了蔗汁中的所有成份，除开具有糖的作用外，还带有维他命和营养元素，营养元素比白糖高许多 。很合适孕妇哦!

红糖小米粥：

生产主要材料疫苗小米150g、大枣10颗

生产辅材疫苗碎花生少量、瓜子少量、老红糖10g

流程：

1.齐备原材料：小米，大枣，老红糖和果干。果干能够整颗放进，也可剁碎后添加;

2.小米清洗干净，放进火锅选用冷水侵泡30分钟上下;

3.大枣清洗，削皮，大枣肉剁碎预留;

4.取火锅，引入适当冷水，煮沸后放进小米，转文火渐渐地熬煮;

5.待小米颗颗盛开时放进大枣碎，搅拌均匀后再次熬煮，待大枣肉酥烂后放进老红糖;

6.碎花生翻拌，再熬煮十多分钟就可以关爆火。

2、红枣桂圆小米糊

小米除开带有丰富多彩的营养元素外，谷氨酸成分为谷物之首，中医学觉得，这类物质具备健脾胃、和胃、助眠等作用，是十分有效的治疗失眠症的食材之一。大枣有补血补气的功效，非常合适女士。除此之外，红枣也有治心烦难眠的功效。为此煮粥或是煎汤，临睡前用能安眠。龙眼肉茯苓功效辛温，能医治心烦焦虑，虚损肺胃造成的心里躁动躁动不安，失眠记忆减退，非常合乎当代上班族女士的具体情况。

红枣桂圆小米糊：

生产主要材料疫苗小米1杯、干桂圆10粒、枣(干)1小把

流程：

1.小米清洗，冷水侵泡2钟头以上;

2.龙眼肉清洗，冷水泡透;

3.大枣清洗，冷水泡透;

4.红枣去核;

5.小米连在泡米的水一起倒进豆桨机;

6.龙眼肉连在泡干桂圆的水一起倒进豆桨机;

7.添加削皮的大枣，另外放水到豆桨机给排水位中间;

8.挑选豆桨作用或婴儿米糊作用，按住，等待吧!待提醒进行就可以。

3、板栗鸡丝粥

粥具备易于消化、易消化吸收的特性，而栗子又具备健脾开胃、补肾壮阳强筋壮骨的作用，栗子带有丰富多彩的营养元素，包含糖原、蛋白、人体脂肪、多种营养元素和碳酸盐。栗子对高血压、冠心病、主动脉粥样硬化等具备不错的预防功效。能够说成老少咸宜的一道滋补养生粥。

板栗鸡丝粥：

生产主要材料疫苗稻米适当、鲜板栗适当

生产辅材疫苗鸡胸脯肉1块、食用盐适当、味精少量、姜1块、大葱适当

流程：

1.提前准备所需原材料;

2.鸡脯肉放进水里，加生姜片葱段米酒渐渐地煮开;

3.稻米清洗后，放进石锅，加适度的水，温火细炖;

4.板栗煮开，去壳;

5.将板栗肉捣烂预留;

6.煮开的鸡脯肉撕成细丝预留;

7.待稻米涨开后，添加板栗肉再次慢炖;

8.添加鸡丝，焖至浓稠;

9.添加适量的盐，味精等调料;