南瓜子是我们平常常常吃的一种干果，吃起來口味是十分香酥的，无论是成年人還是小孩子都十分喜欢吃，南瓜子中的营养成分也是十分高的，常常服用得话，对人身心健康的益处是十分多的，但是南瓜子尽管营养元素丰富多彩，可是不宜吃太多，吃太多对人身心健康不太好，很多人担忧吃多了会中毒了。

南瓜子吃多了会中毒了吗?

南瓜子营养丰富，吃多了会给你感觉很撑，但不会中毒了，一切服用一切东西都应当适当，吃太多对人体沒有益处哦!

每日吃上28克南瓜子，大约是49颗上下，不但不必担心长胖，还有利于控制休重。这是由于吃饱了的觉得一般 需要20分钟，吃南瓜子能够 根据拨壳增加服用時间，令人造成饱腹感和成就感，进而协助降低胃口和控制休重。

南瓜子果干是高营养成分的食品，每100果干含维生素D20mg，叶酸片59mg，含铜3mg，含磷量440mg，含钾970mg，含钠270mg，含钙量120mg，另外还带有维生素b3、泛酸、矿物等。种仁含油量达到45.1%。南瓜子中带有丰富多彩的植物油脂，有促进消化的功效，有助于机体身体排毒。南瓜子也是滋补养生食品药品，它味甘无毒性，温肾暖脾，滋补亏虚，调变疏肝理气，能医治神经衰弱、水肿、贫血、营养不良、漫性泻痢等症。

南瓜子吃多了会怎么样

1、可致消化不良

南瓜子和别的干果一样属高蛋白食物，高植物油脂食材，这类食材小量服用可具有非常好的滋补养生功效。可是，服用过多反倒对肠胃的消化吸收导致压力，尤其是大豆蛋白摄取过多，非常容易腹胀，便秘。

2、易造成 肥胖症

南瓜子中的植物油脂成分在45.1%上下，属典型性的高脂肪食物，尽管在其中绝大部分都归属于不饱和脂肪，对人体有利，但若是服用过多，人体对植物油脂不可以彻底新陈代谢掉，也会转换成人体脂肪推积在身体，造成肥胖症。

3、易造成容易上火

南瓜子大部分都是以外边進口的，再历经了生产加工解决，许多南瓜子加上了香料，食用香料，而且绝大多数都是开展炮制，促使南瓜子含有一定的肝火，服用过多当然非常容易造成容易上火。

4、可致营养成分消耗

南瓜子归属于高营养成分食材，而身体每日消化吸收的营养量是有限的，小量服用南瓜子就能具有非常好的滋补养生功效，服用过多反倒会造成 南瓜子消化不全，导致营养成分消耗。