孕妇饮食搭配除开多样化以外，还需要留意一些较为非常的食材，比如薏米仁。由于一些食材会对准妈妈造成欠佳的影响。那麼，怀孕能吃巴旦木坚果吗？营养学家告知大伙儿，是能够 服用的，尤其是在怀孕期间的前三个月的情况下，多吃一些干果食材，能够 推动胎宝宝的头部生长发育哦。

除开板栗、银杏果以外，干果中常含的木薯淀粉非常少，膳食纤维素却较为高，因此他们上升血糖值的风险也不大。而糖尿病患者的关键任务，便是防止和控制心脑血管病症病发症，而在这些方面，干果会颇有好处。早晨吃一小把干果，毋宁说，是糖尿病患者的聪明食材挑选。

由于干果归属于低嘌呤食品，在其中的嘌呤含量小于大豆和绝大多数豆类食品。比如，核桃仁之中的嘌呤含量为25mg/100克，巴西坚果是23，榛子仁是37，而花生仁略高，为79，水豆腐是68，大豆是190，生猪肉是150。

减肥瘦身者能够 安心服用。

减肥瘦身者理应觉得舒心，由于研究发现一部分干果具备非常好的饱腹感，例如大杏仁的化学纤维成分列干果之中的第一位，它能合理地抑制饥饿的感觉，并增加饱腹感。就算是化学纤维成分算不上高的核桃仁，在适当服用、不提升饮食总动能的情况下，也有益于控制休重。倘若在早饭服用，更无须太过担忧。

干果的营养成分很高，但因其植物油脂成分过高，过多服用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等病人危害。除此之外，许多干果在中药炮制全过程中，会应用香辛料，他们之中一些成份会激动神经中枢系统，对心血管疾病人不好。其次，食用盐的应用，也会提升钠储留的机遇，使人体血管支撑力提升，加剧心、肾压力，使血压上升。因而老人服用干果须限定。