众多女性朋友们，每个月会由于经期而失许多 血，此外也有许多 工薪族女士饮食搭配较为异常，例如以便减肥瘦身而吃得较为少，长期性这般得话，非常容易出現气血虚弱的状况，气血虚弱的人精神面貌会十分差，并且皮肤也会越来越黯淡，面色也会越来越很差，这类群体能够 多吃白木耳莲子红枣汤，那麼吃这道汤是否会造成 长胖呢？

白木耳莲子红枣汤会胖吗？

要想了解喝银耳红枣汤是否会长胖，要先掌握银耳红枣汤的发热量究竟有多大。权威专家表明，以一人份的银耳红枣汤为例子，原材料有白木耳100克，老冰糖15克，大枣4颗（约12克）。那麼这一碗银耳红枣汤的总热量为83.22卡路里，含有蛋白0.47克，人体脂肪净重为0.07克，膳食纤维素有0.92克，碳水化合物化合物总产量是21.08克。

营养专家觉得，从以上的材料看来，吃银耳红枣汤对休重是不容易导致压力的，并且白木耳中带有丰富多彩的膳食纤维素，它的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收，如今愈来愈多的人用于做减肥瘦身最好食物，因此 减肥瘦身的人反倒是能够 适度吃一些银耳红枣汤的。

那么来看，喝银耳红枣汤是不容易长胖的，反倒有缓解休重的实际效果，可是有一点需要大伙儿留意，做银耳红枣汤的情况下最好是别放过多的糖，由于糖份是造成肥胖症的一大原因，假如放了很多的糖在银耳红枣汤里，那麼常吃糖份高的银耳红枣汤就会有可能造成肥胖症。

那麼何时吃银耳红枣汤比较好呢？权威专家表明，在早上十点跟下午三点时吃银耳红枣汤的作用会较为显著。

由于早上十点上下是身体性子运作的充沛阶段，此刻服用银耳红枣汤不但能合理的消化吸收营养成分，并且还能防止糖份沉积造成肥胖症。下午三点上下，身体处在较为疲惫的环节，银耳红枣汤能够 为身体出示动能，清除疲惫感。除此之外，吃银耳红枣汤的益处也有下列这种：

1.滋阴润燥

银耳红枣汤中含有胶原纤维，具备补阴、润肺的功效，合适心烦意乱的群体服用。

2.促进消化

银耳红枣汤中含有水份及膳食纤维素，能推动肠胃的肠蠕动，推动排泄物成型，还能合理的改进便秘。

3.养颜美容

白木耳中的纯天然胶原纤维有护肤美白嫩肤的功效，还能合理的去除黄褐斑、雀斑，而大枣有补血补气、活血化瘀的功效，因而，常常服用银耳红枣汤能改进脸部的面色，具备一定的美容护肤作用。