减肥奶昔是一种女士非常喜欢的健康饮品，可是由于所应用的原材料多见热量高的食物，所针对肥胖症的盆友并不友善。自然，自制奶昔是能够降低一些发热量的，还可以依据自身的口味来加上自身喜爱的食物。水果奶昔的做法十分的简易，提前准备自身喜爱的几类新鲜水果，另加牛乳、鲜奶油就可以。

减肥奶昔是牛乳、新鲜水果、冰块儿的化合物。减肥奶昔（Milkshake）最开始出現于英国，关键有“体制减肥奶昔”和“手摇式减肥奶昔”二种。传统式减肥奶昔是手摇式的，一般全是在快餐厅、冷饮店售卖，店内的奶昔机现做现做，消费者现做现饮。水果奶昔，是一种特色美食，主要材料为西红柿、果干、酸奶一袋。

原材料

西红柿、果干、酸奶一袋。

作法

1、将西红柿切割成一小块或是不切。

2、把一包酸奶和切完的西红柿放入搅拌器里。

3、打10秒上下，就好了。

4、倒出，在上面能够撒上自身喜欢吃的新鲜水果及果干。

制做减肥奶昔这类食品，关键的作用便是反映出一个“冰、凉”，最先一步将香蕉和酸奶、冰淇淋粉混和倒进搅拌器，拌和成香蕉苹果糊倒进碗里预留；将冰块儿用刨冰机碎掉，将碎好的冰倒进一容器预留；取一半的冰与香蕉苹果糊拌和，拌和充足倒进水杯；将剩余的冰倒进香蕉苹果糊上；最终把甜瓜弄成汁，浇入冰面。那样，冰冷水果奶昔就搞好了。

把鲜牛奶、冰激凌、冰块儿放入搅拌器里搅拌均匀，便是简易的减肥奶昔了。另一种以牛乳做为基本原材料的健康饮品，品位一样美味可口，有利皮肤，醒神，含有维C。

原材料：制做约400ml，小芒果1个、猕猴桃2个、低脂牛奶200ml、新鮮柠檬水2匙

制做：芒果削皮，切成片后放如搅拌装置内。猕猴桃削片后，保存一小片，将剩下一部分加芒果中，加奶及柠檬水拌和，拌和后倒进果杯里，将猕猴桃片放到减肥奶昔表层就可以。

营养元素：343.4热量、蛋白11.60克、碳水化合物化合物72.44克、人体脂肪3.867克、服用化学纤维9.012克、维a860.2克毫克、叶酸片22.99mg、维c221.7mg、碳酸钾1263mg、钙373.7mg。

自然，制做减肥奶昔还可以应用酸牛奶。酸牛奶的营养成分高些，而搞好的减肥奶昔也会美得不可方物。