碧根果是一种较为普遍的干果，核桃仁也是。许多人都不清楚碧根果与核桃仁是否一种食材。实际上，碧根果与核桃仁归属于二种干果，二者在原产地、外形及其营养成分层面，全是存有着一定的差别的，二者不可以混为一谈。下边，就为大伙儿详解一下碧根果与核桃仁的差别及其二者的营养成分！

一、碧根果是核桃仁吗

并不是。碧根果和核桃仁的差别：

1、原产地

核桃仁的出产地关键遍布在东亚、阿拉瓦、东亚和欧州等地，在我国的新疆省、甘肃省、陕西省、河北省、云南省、山西省、四川等地域都是有种植核桃仁。碧根果则是美国山核桃的果子，出产于澳大利亚，北美地区等國家，在我国关键原产地仅新疆自治区，浙江如今也刚开始小量种植。

2、外形

碧根果与核桃仁的外形差别比较突出，核桃仁的外形较为园，壳厚厚的并且硬，较为难开启，并且核桃仁的瓜瓤看起来更像人脑。碧根果的外形是椭圆型的，对比核桃仁而言较为长，而且它的机壳不但薄并且脆，非常容易开。

3、营养成分

二种干果都含有营养成分，可是碧根果的钠、镁、磷、铁、锌、锰等矿物质原素和营养元素成分比家核桃仁要多一些，再再加其纯天然天然的的特点，因此在营养成分层面比核桃仁要更具有优点。

二、碧根果的营养成分

1、碧根果的果干含有丰富多彩蛋白及其身体必不可少不饱和脂肪，补肾壮阳、柔肝、益脑、养血，脑力劳动、学员、青少年儿童、上班族人员、孕妇都合适；

2、碧根果仁有减少胆固醇、避免 动脉硬化的养肝功效;除此之外，糖尿病人员服用有医治作用，癌症病人服用能止痛止疼；

3、碧根果仁带有的很多维他命，常常服用有润皮肤、乌双鬓的功效，常吃使皮肤滋养光洁，富有延展性；

三、核桃仁的营养成分

核桃仁营养成分也是非常高的，核桃仁含有丰富多彩的亚麻油酸、蛋白、不饱和脂肪、铜、钾、镁、磷、叶酸片、维生素b21、维生素b22等成份，具备健脑益脑、护肤乌发、抗压强度缓解压力、抗癌防癌等作用，和碧根果的营养成分十分相似。

脾胃不好的人，核桃仁是不可以多吃的，非常容易造成了消化不良。反过来，阳虚者或是脾胃不好的人更合适吃碧根果。碧根果和核桃仁，相对性发热量，碧根果要低些，而核桃仁高些些，因此实际還是要依据本人身体素质来挑选适合的干果！