西红柿又叫番茄，在其中含有有丰富多彩的阿拉伯胶等膳食纤维素，能够 令人有较强的饱腹感，另外还能吸咐人体不必要的人体脂肪，协助我们新陈代谢掉这种油腻感，西红柿中的番茄素能减少食物热量摄取，降低人体脂肪的累积，而且能补充充足的苹果酸，柠檬酸钠及其维他命，晚上吃西红柿能够 减肥瘦身是十分非常好的。

西红柿减肥基本原理：

1、西红柿带有丰富多彩的阿拉伯胶等食物纤维，不仅令人非常容易有饱腹感，还能吸咐身体不必要的人体脂肪，并排出来身体之外。

2、西红柿中的红茄素能够 减少发热量摄入，降低人体脂肪累积，并补充维他命C、维生素b21、苹果酸、柠檬酸钠等营养元素，维持人体营养均衡。

3、西红柿与众不同的怪味和刺激性胃酸代谢，推动肠胃蠕动，以助脂肪分解。

晚饭吃西红柿减肥更合理

夜里运动量较少，白米饭、面点等碳水化合物化合物在身体变为糖份供人体耗费用，沒有被耗费的一部分便转换为人体脂肪。晚上吃西红柿，可加速人体的代谢率，推动人体积极主动耗费摄取的动能，改进身体素质，使人体不易胖起來。除此之外，西红柿带有的失眠药可以促进睡眠，推动身体儿童生长激素的代谢，儿童生长激素又可以加速基础代谢，推动人体脂肪的溶解和点燃。

一、番茄意面

西红柿口感的意大利面香甜可口，健脾开胃美味，且发热量低，不容易长胖。在其中蒜和黑胡椒的味儿是重要，均衡怪味的另外，也中合了西红柿的寒凉。

生产原材料疫苗(4人份)

高番茄素西红柿3-4个、蒜头1片、植物油50-60Ml、盐1勺子、黑胡椒少量、干欧芹菜粉适当、意大利肉酱面300g。

生产作法疫苗

1、将西红柿用开水烫后削皮，切割成尺寸适度的2~3篇，放进碗中预留。

2、在西红柿里添加盐、黑胡椒、蒜头切割成的蒜茸，随后搅拌均匀。

3、在碗里均与添加适量植物油以后，放进电冰箱制冷一下。

4、在充裕的开水里添加意大利面，维持烧开情况。有时候拌和一下，避免 拧成一团。随后用漏勺捞起来意大利面，放进凉水中收一下。

5、将充足去除水份的意大利肉酱面和3制做的调味酱拌在一起，盛入盘里。最终撒上欧芹粉边大获全胜。

生产POINT疫苗除开意大利面外，还能够添加肉和鱼，也可以变成十分美味可口的调味酱。

二、番茄浓汤

硬邦邦的的蔬菜水果也煮得绵软易通道，美味可口融进浓浓鲜美的汤里一起。这款汤里含丰富多彩的番茄素、β胡罗卜素、各种各样矿物，另外还含有膳食纤维素。

生产原材料疫苗(2人份)

西红柿2个、西红柿汁280Ml、圆葱1/4个、牛肉末适当、竹笋干1根、马铃薯1个，植物油2钟头，蒜头1瓣、盐少量。

生产作法疫苗

1、将圆葱削皮，切割成1cm尺寸的小块。蒜头切割成蒜茸。

2、番茄在油里爆锅后出汁，倒进西红柿汁，把汤滚浓。

3、竹笋干、马铃薯切割成1cm尺寸的小块。

4、在锅中倒进植物油和蒜头，打火。蒜头香味出去后，添加牛肉末煸炒。

5、随后添加圆葱、笋丁、土豆块煸炒。总体都沾了油以后，再加高汤，盖上盖子煮20分钟。

6、最终倒进西红柿汁，用盐调料后再煮15分鐘，盛入器皿。