葵瓜子的种类许多 ，有葵花子，海瓜子，白瓜子，西瓜子这些，葵瓜子归属于干果的，葵瓜子能够生着吃或是炒过后立即吃，葵瓜子的关键味儿是脆的，并且有一股很芳香的口味，含有纯天然的植物油脂，不容易感觉油腻感，反倒越嚼越香，但是很多人顾虑，葵瓜子到底是否归属于干果一类的，让我们看一看有关葵瓜子的归类。

葵瓜子是归属于干果的。

葵瓜子的种类较多：有葵花仁、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。葵花仁是向日葵花的果子，不仅可以做为零食，并且还可以为生产制造点心的原材料，另外也是关键的压榨油原材料。海瓜子是一种海面土特产，其特点是肉质地细嫩、清爽爽口。

白瓜子炒过后可立即服用，也可投料做成百味葵瓜子，味道香美。吊瓜子炒过后味道润绵、脆香特异、其外型深褐色鲜丽、籽仁丰腴，是服用西瓜籽中的佳品。

介绍

葵瓜子本身营养成分就蛮高，维他命、蛋白、原料油成分都属引领者。 （每日吃一把葵瓜子对稳定情绪、防止脆化、防止成年人病症有利； 能治疗失眠、提升记忆能力；防止癌症、高血压、心脏病等病症）。

"嗑"令人获益颇多，终究能提升消化吸收功能，它是因为葵瓜子的香气刺激性了舌头上的"味觉"，使它呈激动情况，各种各样胃蛋白酶的唾沫、胃酸等的代谢相对地旺盛起来，毫无疑问有利于助消化温胃。餐前嗑，推动胃口；餐后嗑，促消化食材。尤其是在吃完油腻感的食材后嗑一 把葵瓜子，好处更大。

餐后吃瓜好，因为葵花仁与西瓜子都含有人体脂肪、蛋白、锌等营养元素及多种营养元素，可提升消化吸收功能。吃瓜能够使全部消化道开朗起來。葵瓜子的香气刺激性舌头上的味觉，味觉将这类神经兴奋传输给人的大脑，使带有多种多样胃蛋白酶的唾沫、胃酸等的代谢相对性充沛。

因此，孕妇在餐前或餐后磕葵瓜子，消化酶就随着时常地代谢，那样有关消化吸收与消化吸收十分有益。因此，餐前磕葵瓜子能够推动胃口，餐后磕葵瓜子能够帮助消化吸收。倘若多种葵瓜子混和嗑实际效果更优。 仅仅葵瓜子所含发热量很高，微胖的盆友尽量避免吃。

适当吃瓜子好处许多 ，如葵瓜子中的亚麻油酸可以坚持不懈血压平稳，减少身体胆固醇这些。但吃太多葵瓜子非常容易加剧肝脏肩负组成脂肪肝，还会继续有瓜子牙。科学理论证实，对皮肤/双眼/人的大脑都是有好处。

吃瓜子的坏处：葵瓜子含盐份太高，非常容易引起高血压，而高血压是万病之源。长期性吃瓜瓜子皮会很多的带去大家的唾沫，而很多的欠缺唾沫会对人的生命健康全是有威胁和弊端的。

大部分糖尿病人都知道饮食搭配医治是控制血糖升高的关键手腕子，知道需少食多餐缓解胰腺肩负，控制病况进行，因此吃零食便变成她们确保充裕营养成分的手腕子之一。生活起居中，许多病人爱吃瓜子，以致一天到晚葵瓜子离不了口，认为那样缓减饥饿的感觉，却不知道，多吃瓜子对糖尿病不好。

瓜子营养丰富，香味诱惑，西瓜子能健胃消食、利肺、润肠通便；葵花仁油酸及维生素E成分丰富；南瓜籽有除虫功效，适当嗑点葵瓜子，能刺激性舌头上的味蕾神经，推动唾沫、胃酸的代谢，有益消化吸收，有利健康，还能推动脸部肌肉的健身运动。葵花仁有诊疗使用价值，能冶疗泻痢、脓疱疮等病症。

但因为葵瓜子中带有一定的糖份，糖尿病患者应当尽量避免吃，倘若每日吃500克的葵瓜子，对血糖值毫无疑问会出现影响，不利糖尿病患者控制血糖。除此之外，葵瓜子除含丰富的蛋白外，很多食入不只使发热量大幅提升，并且使血糖上升。

一部分血糖可历经糖异生功效转换为葡萄糖，上升血糖值。此外，吃瓜时，唾沫会因为黏附在瓜子皮上被吐出来而损害。唾沫过多外流，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，并且还使味蕾愚笨，食欲不佳。

唾沫有利于肃清流毒口腔内的食物残留，降低病菌繁殖和发醇的机会，并能维护保养口腔黏膜，糖尿病人一旦发病口腔溃疡，则难以康复治疗，因此，吃葵花仁时谨记不可以一次吃得过多。