大家的日常生活之中存有有各式各样的新鲜水果，针对这种新鲜水果大家是十分喜欢吃的，不但由于这种新鲜水果吃起來的味儿十分的甘甜，还由于新鲜水果之中带有很丰富多彩的维他命或是是别的针对身体存有有益处的营养元素这些。而一些新鲜水果之中是带有很高的钙元素的，那麼下边就来介绍一下有什么高钙的新鲜水果。

赣南脐橙。柑橘类以其维C成分丰富多彩而出名，可是这一大家族中最大钙的也要数赣南脐橙，一个赣南脐橙中带有60mg的钙，5个赣南脐橙的含钙就等于一杯牛奶。红心柚是钙和维生素成分 数最多 的新鲜水果，钙成分比苹果，梨，香蕉苹果多10倍，Vc成分比青柠檬，果汁多3倍，可养生美容

秋天新鲜水果当中钙成分最大的是山楂果。孕妇和少年儿童餐后吃点山楂果能够合理的补充人体所需要的钙元素。山楂果含钙在秋天新鲜水果中最大，每豪克瓜瓤中含钙量52mg。孕妇和少年儿童对钙的要求大，这两大类群体何不在餐后吃点山楂果。

苹果的钙成分也是很高的，老年人常常服用有利于防止因本身而造成 的骨质疏松的病症，还能够提高胃口，增强免疫力。钙的消化吸收摄取对身体十分关键，因而，在生活起居时要搞好相对的营养搭配。并培养好的生活方式，才可以更强的调处身心健康。高钙食物还能够防止高血压的。由于高钙时血中甲状旁腺素的代谢提升，甲状旁腺素可软化血管，有益于血压的减少，因而提升钙的摄人量也有益于防止高血压的产生