当代生活环境的转变给大家的身心健康产生了巨大的影响，在其中，气体层面的环境污染尤其比较严重，在工业生产集中化的地域非常容易产生雾霾污染，空气中的危害颗粒物满布，严重危害大家的呼吸道身心健康。而采用抗雾霾天气对策是必要的解决方式，比如，饮食搭配之中具备抗雾霾天气实际效果的食物十分多，新鲜水果便是在其中之一，下边就讨论一下抗雾霾天气水果有哪些呢？

1、苹果

苹果是一种全能果子，苹果味甘、性凉，具备生津解渴、清热解毒除烦、健脾养胃、润肺止咳悦心、涩肠治腹泻之作用。苹果可减少胆固醇、防动脉硬化、防癌、缓解疲劳，还有利于将钠、雾霾天气等有害物排出来身体之外。

2、甘庶

如今很多人都喜爱喝甘蔗汁，甘蔗汁是一种生津止渴祛痰、润嗓止咳化痰，针对雾霾污染口干口渴、咽喉不舒服十分有协助的。

3、梨

吃较多梨的人远比不要吃或者少吃梨的人发烧感冒概率要低。因此，有生物学家和医生把梨称之为“多方位的身心健康新鲜水果”或称之为“全科医师”。如今环境污染情况严重，多吃梨可改进呼吸道和肺功能检查，维护肺脏免遭空气中尘土和粉尘的影响。

4、红心柚

中医学觉得，红心柚瓜瓤寒性，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾胃助消化、醒酒除烦的诊疗功效。红心柚具备健胃消食、润肺止咳、补血补气、清肠排毒、方便等作用，可推动伤口修复，对败血症等有优良的輔助疗。

5、罗汉果

新鮮罗汉果提取液带有丰富多彩的维他命C，维他命C还能够合理减少血压，进而有益于防止心血管疾病伤害身心健康，如心脏发病和动脉硬化。除此之外罗汉果一直具备止咳化痰、润肺润肠通便的功效。鲜罗汉果提取液沸水冲饮，能提升呼吸系统微绒毛体细胞健身运动，另外能提升呼吸系统酚红排泌量和吸痰量，在雾霾天气时节，呼吸系统微绒毛体细胞的加速运动有利于堆积在呼吸系统的细微浮尘的震动，伴随着酚红排泌量的提升而聚大痰，集聚到一定量后咽喉既有不适感，人的本能反映就是咳出身体之外。