香蕉苹果是很普遍的一种新鲜水果，香蕉苹果不但养颜美容，并且还具备保健养生的功效，像常常吃苹果能够 防止便秘的产生，常常服用香蕉苹果对身心健康是非常好的，针对平常减肥瘦身的人而言，在吃东西的情况下，最关注的便是食物热量问题，害怕是吃完以后会造成 人长胖，假如在晚上吃二根香蕉苹果是否会胖呢?

晚上吃二根香蕉苹果会胖吗?

香蕉的热量尽管高,可是它带有的一些营养元素能够 消除水肿,推动肠胃消化吸收,避免 便秘等,有利于减肥,此外,在睡前3~4个钟头就千万别吃一切食材了,由于睡觉了就终止了机体的一切活动,人体脂肪非常容易推积,不耗费。

实际上在日常生活之中一般的新鲜水果都不容易造成 自身长胖,并且针对减肥瘦身还能够具有一定的推动和协助功效,因此 在日常生活之中要想瘦身减肥的人,能够 多吃一些新鲜水果,协助自身做到促进消化的目地。

香蕉的营养使用价值

1.香蕉苹果的水分含量较高约70%，且带有丰富多彩的碳水化合物化合物、蛋白、膳食纤维素、磷、钾、维生素D和维他命C。

2.香蕉苹果带有三种纯天然糖分：绵白糖。葡萄糖和葡萄糖;再再加甲基纤维素。

吃香蕉的好处

1、补充动能

选手喜爱在出场前吃苹果，这有利于临场发挥主要表现。从营养成分的视角来剖析，香蕉苹果的糖份可快速转换为葡萄糖，马上被身体消化吸收，是一种迅速的动能来源于。

2、维护胃粘膜

香蕉苹果能缓解胃液的刺激性，维护胃粘膜。

3、降血压

钾对身体的钠具备抑制效果，多吃苹果，可减少血压，防止高血压和心血管疾病。科学研究显示信息，每日吃两根香蕉苹果，可合理减少10%血压。

4、润肠通便道

香蕉苹果含有丰富多彩的可溶化学纤维，也就是阿拉伯胶，可促进消化，调节胃肠功能。

5、促进睡眠

香蕉苹果对失眠或心态焦虑不安者也有功效，由于香蕉苹果包括的蛋白中，含有碳水化合物，具备抚慰神经的实际效果，因而在临睡前吃点香蕉苹果，是多少可起一些镇定功效。