肥胖症是追求美丽的女士的克星，许多 女士以便减肥瘦身都耗尽方法，例如绝食减肥，跑步减肥，服药减肥瘦身等，实际上，减肥瘦身并不需要那么艰辛，要是选对方式，减肥瘦身是一件很容易的事。东瓜是一种对身体拥有 非常大益处的食物，许多 减肥瘦身的漂亮美女都是用冷水煮东瓜的方式来减肥瘦身。那麼，冷水煮东瓜确实能够 减肥吗?

一切正常而言是能够 的 ，由于东瓜包含瓜瓤、瓤和籽，带有丰富多彩的的蛋白、碳水化合物化合物、维他命及其矿质元素等营养元素。但没有人体脂肪。由于高热量食物，高脂的食材是非常容易长胖的。此外减肥瘦身也需要加强锻炼，三餐一切正常吃，平常多吃蔬菜水果，少吃荤、含糖量、人体脂肪的食材。维持中等身材就可以，无须过度追求完美减肥。

此外：清水煮东瓜，口感儿估算差了点，吃多了会厌食，就得不偿失了。能够 烧菜，不必忽略多的油。

东瓜的营养成分

营养成分之一：东瓜具备有利排尿消肿的作用

东瓜中含有丰富多彩的维他命C，而且含有钾元素，而钾元素是身体必不可少的营养元素，具备排水管道消肿的功效，另外含的醋酸盐较为低的，这针对高血压，肾虚，水肿等都是有非常好的功效，能具有消肿降血压的功效。

营养成分之二：具备减肥瘦身作用

坚信许多 减肥瘦身的MM都试着过冬瓜减肥法吧，那是由于东瓜中带有丙醇二酸，这类物质可以合理的抑止糖原转换成人体脂肪，此外东瓜中原本也不含人体脂肪，发热量也很低，针对减肥瘦身是最好不过的食材了。

营养成分之三：东瓜可以清热去火

在中医学上东瓜是属凉性食物，味甘，具备生津止渴清热解毒的作用，针对夏天消暑具备明显作用，因而夏天解暑清热食材非东瓜莫属了。并且冬瓜的做法也许多 ，可熬汤，可火锅配菜，口味都十分好，对夏天没有食欲具备非常好的改进功效。