我们在平常吃下去的食材之中，或多或少都可能会含有一些内毒素，而这种内毒素沒有给人体导致损害的原因是肝脏早已帮我们新陈代谢掉，因此 我们要平常留意给人体祛毒，维护好肝脏的身心健康，也有淋巴结的一部分，也是能够 协助我们新陈代谢内毒素的，因此 在平常要多吃一些那样的食材，协助人体清除内毒素。

身体排毒食品

红萝卜

红萝卜中带有很多深受医生专家高度重视的维生素D原。世界各国科研成果均强调，它不但是可护眼蔬菜水果，还可提升身体抗感染工作能力，也是合理地抗癌蔬菜水果。红萝卜还可排出来堆积于身体的重金属超标内毒素。

身体排毒食品

新鮮的红萝卜身体排毒实际效果比较好，因为它能清热去火，促进消化，弄成汁再再加纯蜂蜜、柠檬水，既好吃又止渴，也有益身体排毒

甘薯

甘薯包含地瓜、淮山药、马铃薯等，可以消化吸收水份、人体脂肪、内毒素及糖原等，润化肠胃。身体排毒权威专家建议，要推行身体排毒方案，就先吃地瓜作为早饭现在开始!红薯早饭新食用方法蒸地瓜 黑米手卷 苹果1个。

番茄

西红柿中的很多甲基纤维素，可以推动肠胃內容物的立即排尽，有益于各种各样内毒素的排出来，以充分发挥美容养颜的功效。除此之外，西红柿中丰富多彩的维他命C，也具备去除皮肤黑色素及美白皮肤的功效。所以吃西红柿能够 美容养颜、祛斑美容。

菌类

菌类中带有身体无法消化吸收的膳食纤维、半膳食纤维和木质纤维素，可维持肠内水分平衡，还可消化吸收剩下的胆固醇、糖份，将其排出来身体之外，对防止便秘、直肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有益。 常常服用能清理血液，代谢毒副作用物质，还可清理、清洁身体自然环境。

豆桨

豆桨带有高纤维，能处理便秘问题，提高肠胃蠕动作用，使小肚子已不凸起。提高肠胃蠕动工作能力，就可以降低食物残留中的内毒素在身体的等待时间，还能具有降低脸部青春痘、痘痘的产生，使皮肤白嫩盈润，光彩照人;

豆桨有有利排尿、流汗的作用。水集聚在身体没法排出来，是导致水肿体质的关键凶犯，假如在减脂期内多吃一些有利排尿及耗热流汗的食材，不仅能降低水肿机遇，还能带去一部分发热量，给你有效减肥

酸牛奶

酸牛奶针对腹部、腿部减肥拥有 比较好的实际效果，以酸牛奶代餐减肥，不但能消除肠油，更能具有减肥功效。

吃法:酸牛奶干万不能加温，不然在其中的活性乳酸菌会被毁坏消失殆尽。一般减肥前期能够 每日食用三次250Ml的酸牛奶，降低肉类食物的摄入，待便秘情况消退腹部和下身趋向纤美时，能够 适当降低酸牛奶的摄取，每天食用一次就可以。