坚信许多年青人都固执于各种各样美味可口的特色小吃，许多 出门度假旅游的人第一站便是找寻本地的特色美食，喜欢是我们每一个人的相同点。说到特色小吃一定会想起铁板鱿鱼、油炸臭豆腐、老潼关肉夹馍这些，有的情况下在回家路上见到这种路边小吃，便会禁不住出来买两根吃一吃，但是这针对减肥瘦身的人是一种摧残。实际上减肥瘦身的人是能够 适度吃一些面条的，因为它的发热量并不高。

烤面筋怎么做 发热量高吗多少钱

铁板鱿鱼，是十分美味的，很多人都喜爱自己做来吃。烤面筋怎么做?烤面筋热量高吗多少钱?

铁板鱿鱼，是十分美味的食物，但针对减肥瘦身人员而言很关心食物热量。烤面筋怎么做?发热量高吗多少钱?

烤面筋怎么做：

提前准备原材料：干面条适当，辣椒适当，黄椒适当

1、最先将干面条提早自来水侵泡，直到泡开以后，就掰成一小块;辣椒和黄椒也掰成一小块。

2、将准备充分好的竹签子洗干净后，将掰成一小块的面条、辣椒和黄椒间距着串在竹签子上。

3、将串好的面条放到烤架子上，先弄一层色拉油或食用油。

4、依据自身的口感，撒上调味品。如五香粉、五香粉、辣椒面等。假如要想与众不同口感的亲，最好是自身配制铁板鱿鱼酱汁哦!

5、将电烤箱调200度加热，左右火，放到中高层，烘烤20分钟就OK了

烤面筋热量高吗多少钱：

发热量：364 卡路里(100克)

烤面筋的热量较为高，终究在铁板鱿鱼中还加上了铁板鱿鱼酱汁，或是各种各样调味料，因此 虽然铁板鱿鱼美味，但还要适当哦，防止过多服用，比如每天都得吃两串的那类吃客，非常容易就长胖了呢!再加铁板鱿鱼是历经烤串的，不利身心健康。

面条的关键益处：

1、补气血养血：面条性凉寒，颇具丰富多彩的蛋白和带有钙、铁、磷、钾等多种多样营养元素，针对脸色苍白，神疲乏力病症的人，特别是在如今压力太大的上班族们，面条肯定是个尚佳的挑选;

2、退热解渴：面条能中和身体的劳热，和筋益气养血，具备解渴的作用;

3、减肥瘦身：面条含有麦胶蛋白和麦谷蛋白质，归属于低热量，低脂肪，少糖食品，合适减肥瘦身的人服用哦。自然这要依据大伙儿对面条的烹饪方法而做出改变哦!并且也要留意区别水面筋和油面筋，水面筋尽管营养成分比不上油面筋，可是发热量相比比油面筋要低哦!而面条历经煸炒后，发热量有一定的提升，家里有肥胖症人员和小孩子的不适合常吃哦!