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基本上全部食材上都带有一定的发热量，可是每一种食材带有的发热量不一样。尽管身体每日需要摄取很多的发热量，才可以保持一切正常的生理学活动及其体表温度，但是发热量摄取过多，剩下的发热量会转换成人体脂肪让人长胖。大家都知道的是干果是一种难能可贵的营养成分补充剂，可是干果中带有的发热量也较多，下边的文章内容为大伙儿展现坚果热量成分表。
普遍坚果的热量排名榜吧!
TOP 1 核桃仁(干)
每豪克发热量 627 kcal
30g 核桃仁(干) 188 kcal，等于 11 颗板栗
TOP 2 榛子仁(熟)
每豪克发热量 617 kcal
30g 榛子仁(熟) 185 kcal，等于 10.9 颗板栗
TOP 3 南瓜子(熟)
每豪克发热量 614 kcal
30g 南瓜子(熟) 184 kcal，等于 10.8 颗板栗
TOP 4 杏仁(熟)
每豪克发热量 594 kcal
30g 杏仁(熟) 178 kcal，等于 10.5 颗板栗
TOP 5 葵瓜子(熟)
每豪克发热量 567 kcal
30g 葵瓜子(熟) 170 kcal，等于 10 颗板栗
TOP 6 夏威夷果
每豪克发热量 567 kcal
30g 夏威夷果 170 kcal，等于 10 颗板栗
TOP 7 甜杏仁
每豪克发热量 562 kcal
30g 甜杏仁 169 kcal，等于 9.9 颗板栗
TOP 8 西瓜子(熟)
每豪克发热量 532 kcal
30g 西瓜子(熟) 160 kcal，等于 9.4 颗板栗
TOP 9 黑芝麻粉
每豪克发热量 531 kcal
30g 黑芝麻粉 159 kcal，等于 9.3 颗板栗
TOP 10 松籽(熟)
每豪克发热量 530 kcal
30g 松籽(熟) 159 kcal，等于 9.3 颗板栗