生活起居中的养生食材是十分多的，养生食材一般是用于滋补养生人体的，像术后或是是平常体质较为差的人，适度的吃一些养生食材，对身心健康的益处是十分多的，可是平常养生食材的类型及其归类是十分多的，大部分人可能平常并并不是非常的掌握，不一样的身体素质所采用的养生食材一般是不一样的。

养生食材归类有什么呢?

养生食材，一般是对于寒症的。中医学将寒症分气虚、气血两虚、肾阴虚、阳虚四种种类。相对的，养生食材也分成补气血、补血补气、滋阴、补阳四类。

补气血之品，适用气虚引发的脸色泛白、头眩耳鸣、气短乏力、动不动汗出、语声低下、怠倦困乏、脱肛、子宫脱垂、月经崩漏等。常采用山参、蜂乳、蛤士蟆、海叁、乌骨鸡、荔技、纯蜂蜜、莲籽、木耳、红枣、淮山药、伏苓、党参、黄芩等。

补血补气之品，适用各种各样原因造成的血寒症，常与气虚另外存有。主要表现为脸色腊黄，嘴巴及手指甲惨白，头晕目眩，心烦失眠，及其女性月经后期量少等。常采用用桂圆肉、枸杞、阿胶糕、川芎、首乌、生地黄、桑葚子等。

补阴之品，采用于病中后期及一些慢性疾病造成的口干少津，干咳少痰，出虚汗，盗汗遗精，眩晕，双眼湿区，舌苔发白少，舌色红绛等。常采用白木耳、燕窝、小乌龟、鳖、百合花、黑芝麻粉、高丽参、玉竹、野生灵芝、麦冬、铁皮石斛等。

补阳之品，适用以阴虚火旺主导的种阳虚症，普遍畏冷、勃起障碍、早泄或性欲低下，腰酸腿软或月经不调(月经量大)、分泌物清稀等。常采用鹿茸片、苁蓉、锁阳、紫河车，杜仲、蛤蚧、胡桃肉、虫草、福美来、海龙、狗肾等。自然，身体是一个有机化学总体，在生命活动全过程中，气、血、阴、阳相互依赖和影响，经常阳虚多兼气虚，肾阴虚多兼气血两虚，而补阳、补气血之品，滋阴、补血补气之品，常相互配合服食。

养生食材的类型有哪类

依据不一样的滋补养生种类，全部的养生食材皆可在这里三大类当中。

参补气血

参一般在养生食材中分成高丽参和野山参2个大类，假如人常常讲话精神不振而且一动就冒虚汗，表明那样的人身安全身体比较严重缺气，而补气血最好是的养生食材就是参。而且一般参全是归属于性凉的食物，尤其是高丽参，假如人体内肾阴虚，还可以挑选高丽参做为养生食材。平常我们常常用的参基本是一般参须，要是没有哪些非常的病症，参须就可以达到效果。

姜杀病毒

而我们普遍的养生食材里边也有姜，很多人都应当有这种感觉，自身的爸爸妈妈常常说吃姜不感兴趣，实际上这并并不是民俗的小偏方，只是具备一定的科学论证的。姜是一种湿热中性化的食物，吃完不但能够协助阳虚的人提高活力、抵御衰退，还能够使自身人体中的病毒感染被杀掉，尤其是在流行性感冒的情况下多吃能够提高自身人体的免疫能力而免遭感染。

大豆补蛋白

大豆是一种蛋白质含量极高而且滋补养生实际效果很好的养生食材，平常我们在开展选购养生食材的情况下可能会买许多 希罕的食物，太贵还务必长期服用才见实际效果，可是比较之下大豆却又划算又能推动人体蛋白的急速提升，大豆的性价比高可谓是无别的养生食材能够对比了。