大伙儿一定常常听闻dha，但很多人不清楚这个是什么东西，dha的中文名字叫二十二碳六烯酸，dha被大家称之为脑黄金，对人脑生长发育尤为重要，小孩在发肓的全过程中，爸爸妈妈们要给孩子多吃一些含有dha的食材，例如如今一些婴儿奶粉里边就带有dha，此外孕妇也是有必要补充这类营养元素，孕妇何时吃dha才合适呢？

孕妇dha何时吃？

当代人对生孕十分重视，大家都期待自身的小宝宝能够是最出色的。孕妇在怀孕之后和哺乳期间一定要积极主动补充dha，它是很多人都了解的事儿。可是过多的孕妇实际上并不了解，孕妇应当在什么时候补充dha才好。那麼孕妇吃dha何时吃最好是呢？

孕妇DHA何时吃？建议妈妈在孕中后期（孕20星期过后）至胎宝宝出世后6月内刚开始补DHA。

一般来说，魚油类DHA产品在孕中后期（孕20星期过后）至胎宝宝出世后6月内服食实际效果最好。由于在这个环节是胎宝宝人的大脑神经中枢的神经细胞瓦解和完善更快的阶段，也是对DHA需要量较大 的阶段。以便让小宝宝奠定优良的眼睛视力基本，因而建议孕妇从怀孕4月起适度补充DHA。在孩子出生后，妈妈可再次服食DHA，根据奶水来养胎宝宝。

孕妈妈们需要每日获得不少于400mg的DHA。平时的食材用也会带有DHA，如含有a亚麻酸的核桃肉等干果摄取后经肝脏解决能生成DHA。海鱼有哪些小贝壳的人体脂肪中DHA成分丰富多彩，孕妇在补充DHA的情况下应依据本身饮食搭配来明确应当附加补充是多少DHA。

DHA虽好，摄入量过多也是对人体有伤害的。摄取过多的DHA，会造成免疫力下降等一系列副作用。除此之外，因为DHA有抑止血小板凝结和抗血栓产生的功效，因而身患渗出性病症、肝硬化、凝血智障人士要适度控制DHA的摄取量。因此 ，诸位孕妈妈们在补充DHA的情况下要依据本身的状况适当服食。

根据文中的详细介绍能够了解孕妇要想补充dha得话最好是是以怀孕的第二十周刚开始补充，一直补充到孕妇生下小宝宝以后的六个月。如果是一位孕妇得话，那麼最好把握补充dha的具体时间，那样才可以让dha补充事倍功半哦。