红苋菜，能够说成农贸市场之中最普遍的一种蔬菜水果了。许多的盆友喜爱红苋菜的味儿，因此 会常常选购并开展烹制。可是大伙儿知道吗，并并不是任何人都合适吃红苋菜哦。并且针对女士而言，在一些特殊时期，是需要慎吃红苋菜的。比如怀孕阶段。那麼，女性生理期可以吃红苋菜吗?

荠荠菜营养成分高，吃荠荠菜的益处有很多，不但能够补充人体的营养元素，并且能够改进生理期一些不适感病症，例如经期便秘、经期长痘、经期水肿等问题，所以说生理期适当吃荠荠菜還是有益处的。

原材料：过桥米线、银鱼各120克，红苋菜50克，葱1根。

调味品：盐、芝麻油各适当。

作法：1、原材料清洗，红苋菜去根处，切条，葱切末，过桥米线以开水烫熟，捞出过凉控干。

2、热锅放水适当烧开，放进银鱼、红苋菜再次煮至水再度烧开。

3、将过桥米线添加锅中，添加调味品翻拌，最终撒上葱末就可以服用。

营养成分作用：平常尽管已补充充足铁制，但经期后，仍会出現资金紧张的情况，如嘴唇颜色变浅、四肢无力等病症，则需要补充铁制，服用红苋菜能补充铁制，改进缺锌问题。

原材料：红苋菜200克，水豆腐1盒，平菇6朵，姜10克。

调味品：盐、芝麻油、白胡椒粉各适当。

作法：1、红苋菜清洗，去根切段，水豆腐去水切片，平菇清洗切成片，姜切条。

2、热锅放水适当，待水沸腾后，放进平菇煮3分鐘。

3、将水豆腐、红苋菜、姜片添加锅中煮开后，加调味品调料就可以。

营养成分作用：身体素质躁热者，非常容易于生理学期内，因内火旺而冒脸上痘痘、排便不畅、口干口臭、睡不着觉，服用此滋补汤，可清热利湿，利便祛毒，缓解便秘及起痘、口臭等病症。

生理期能吃荠荠菜吗,生理期吃荠荠菜有哪些好处呢?月经期应当要保重身体防寒保暖，生理期不能吃寒凉的食材，不然会造成生理期不适感，并且会造成 经痛的产生，月经期可以吃荠荠菜，可以减轻生理期的不适。