苞米是大伙儿一定要多吃的东西，无论老老少少都能够多吃，玉米的营养十分全方位，常常吃玉米对身心健康的益处十分多，例如具备减轻衰退的功效，苞米中带有丰富多彩的维他命及其多种多样碳水化合物，老人多吃一些苞米，可以具有防止心血管疾病的功效，这些有工作经验的人水煮玉米的情况下会放进碱，那么做的原因是什么呢？

水煮玉米为何要放碱？

小米粥理应加碱的原因，是由于苞米中的维生素b3（也称尼克酸）这类B族维生素是融合情况，不容易被身体消化吸收。假如加碱，就可以把它释放出。过去只吃玉米沒有别的东西吃的情况下，大家较为非常容易产生维生素b3欠缺，因此在一些地域倡导煮玉米粥天赋加点碱。那样，维生素b3倒是足了，维生素b21和B2就被放弃了。由于苞米里边B1和B2许多，大家要是吃不用碱的玉米面饼就能补充回家。

北方地区住户熬粥加碱的原因，取决于碱的一种特殊功效它可以提升绝大多数蛋白与水的亲和力工作能力。例如，泡开各种各样海货的情况下，假如加一点碱，吸湿就多，泡开以后就圆润。针对各种各样谷物而言，加一点碱，在其中的蛋白就较为非常容易吸湿融入汤中，那样木薯淀粉颗粒也更非常容易散掉，熬粥以后口味就较为浓稠。

可是，碱针对绝大多数维他命而言，确是一种恐怖的对手。维他命C、维生素b21、维生素b22、叶酸片等维他命都十分怕碱。偏碱标准下加温，损害就更加惨痛。加了碱，又长期地煮粥，相当于把在其中的维生素b21和B2斩尽杀绝。碱放多了，也有一种难受的碱味和滑滑感，并且会毁坏新鮮谷物中华有的香味。

那样要来，加碱熬粥确实是因小失大。

苞米能够和什么一起煮粥？

米能够和东瓜，冬瓜，燕麦粉，花生仁等煮粥。

以苞米东瓜粥为例子，作法以下：

原材料

主要材料：东瓜250克，鸡脯肉90克

辅材：苞米（鲜）60克，虫草5克

调味品：姜5克，小葱5克，盐4克

作法

1、将苞米、东瓜、冬虫草、鸡脯肉、姜片清洗，放进瓦锅内，加冷水适当，文火烧开；

2、以后慢火煮至苞米软烂为度，放葱调料就可以。