枸杞子里边带有许多 的营养元素和维他命，针对我们人体而言有非常大的协助，针对女士而言，可以具有补气补血的作用，因此 有很多女性朋友们都是常常喝一些枸杞子泡的水，在喝枸杞子泡水，喝的情况下我们一次性要是添加四五粒枸杞子，就可以见到水的色调掉色，就可以有药用价值作用了，那麼枸杞子能够泡多长时间呢?

枸杞子可以用沸水冲调吗

枸杞子不能用沸水冲调。枸杞子含有多种多样营养元素和维他命，能补阴、提高免疫力。殊不知，枸杞子中常含的维他命大多数是水溶的，也了解，维他命受热非常容易被毁坏。假如想运用枸杞子来补充维他命，最好把干枸杞子稍用温开水微泡一下，或在菜、粥搞好后撒上一把，用于作调料，那样能够让维他命的损害减到至少。

许多 工薪族喜爱用枸杞子泡水喝，提到它的功效也是一套一套:清目、补肾壮阳，还能降血脂。但良一营养学家说，单纯性喝枸杞泡的水，营养成分消化吸收并不充足。

用枸杞泡水喝是最普遍的，但枸杞子中常含的维他命大多数是水溶的，受热非常容易被毁坏，并且所含胡罗卜素等难以彻底被消化吸收。

用枸杞子泡水或熬汤时，溫度过过高毁坏枸杞子中的原花青素，在其中的药力并不可以彻底显现出来。最好的吃法是凉水或是温开水冲调，50—70度温度最好;100ml的水需要1g枸杞子，即15-20粒上下，如果水好多，水杯大，那么就按占比多放些。

枸杞子泡水的作用

枸杞带有丰富多彩的胡罗卜素、维生素D、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必不可少营养成分，故善于清目，因此 别名“明眼人子”。

各代中医医治肝肾阴虚、肾阳不足虚损造成的视力模糊眼昏和夜盲症，经常应用枸杞，知名药方杞菊地黄丸，就以枸杞为关键药品。民俗也习用枸杞医治漫性眼睛疾病，枸杞子蒸鸡蛋便是简单合理的饮食疗法。

枸杞除开有明目地作用之外，还具备提高免疫力延缓衰老这些作用。

枸杞叶含甜菜碱、多种多样不饱和脂肪、维他命等，有科学研究确认在其中有高达20种碳水化合物，总产量比一般的枸杞多，针对虚损发热、渴不欲、眼睛发红眼昏、眼睛视力减低、崩漏带下、热毒、疮肿等都是有功效。