我们平常吃海带的方法有几种，一种是炖或炒，再有就是拌凉菜着吃，也有的用于制成酥锅，是一道很知名的菜，也备受大家的钟爱。有的孕妇是害怕吃海带的，觉得对奶水不太好，那麼海带丝是发奶還是退奶的呢？实际上，孕妇是彻底能够吃海带的，由于海带丝并并不是回奶的食物，反过来对推动奶水有益。

海带丝退奶還是催乳呢?

海带丝不是退奶的，你能安心服用。海带丝制成的海带汤是做月子期内，女性非常好的滋补品。海带丝不但不退奶，并且有催奶的功效。退奶的主要是苋菜、山楂果、麦芽糖、燕麦片、麦乳精类的食材。哺乳期间理应多吃一些高蛋白食物的食材，尤其是各种滋补汤，非常有益于母乳的造成。能够将海带丝和猪排骨一起煲汤。可是，假如人体原本凉寒偏重，不适合在脯乳期间服用过多海带丝。

专业知识拓宽：

哺乳期间回奶食物有什么

很多食材退奶的合理性都还没历经确认，例如苋菜、麻椒，但临床医学上的确有许多哺乳期间的宝妈妈吃完而退奶，奶质量互变规律少。实际上，我们每一个人的身体素质不一样，哺乳期间你能试着爱吃的东西，要是发觉有母乳越来越少的征兆，应该马上逃避异常食材。

蔬菜

苋菜、韭菜、春笋、茭白、朝天椒、茄子

新鲜水果

甜瓜、柿子饼

调味品类

八角茴香、蒜头、麻椒

海货水产品类

石螺、田螺、大闸蟹(易造成小孩过敏)

茶叶茶、酒类类

炒过麦芽糖、黄菊花茶、烈性酒、咖啡、浓茶水、冰饮冷食

别的

香薄荷、山参、青梅等。