女士们把每个月来临的月经称之为例假，每一个经期来临时，女士们都应搞好医护工作中，不必吃生冷食物的食材，也不必做过度繁杂的体力活，由于此刻的人体较为孱弱，非常容易得病，尤其是饮食搭配上应需注意，可是来例假能吃海带吗？海带丝有丰富多彩的营养元素，因此在这个阶段也是可以吃的。

月经期能不能吃海带丝

月经期是能够吃海带的。

海带丝是一种有很高营养成分的常见蔬菜，而且具备一定的功效与作用。海带丝中带有较低的发热量，带有丰富多彩的矿物，在其中碘元素成分十分高。吃海带可以防辐射、防衰老、益脑健脑及其清除胃肠，除此之外还可以调整免疫能力，降血脂、排铅祛毒、抗氧化性等。

海带丝还具备润肠身体排毒的功效，月经期吃海带除开能补充本身所需要的营养成分、提升身体免疫力外，对人体也是有利的。此外，海带丝带有铁，来大姨妈时恰好铁也会外流。因此能够适度吃些含铜的海带丝。但需要留意的是海带丝也是有性凉，因此也不可以吃太多，要严控摄取量，以防造成生理期不适感。

生活起居中吃海带有什么常见问题

1、别把海带丝当正餐吃

不可以长期性的将海带丝作为正餐，那样会摄取过多的碘也会对身心健康造成影响。并且海带丝中带有一定量的砷，摄取过多的砷可造成中毒了。因而，服用海带丝前，先要自来水浸洗，使砷溶解水。

2、吃海带后别立刻饮茶、吃苹果

吃海带后不必立刻饮茶，也不必马上吃酸酸的的新鲜水果，由于海带丝中带有丰富多彩的铁，以上二种食材都是阻拦身体铁的消化吸收。

3、海带丝不可以长期侵泡

海带丝食前不必长期侵泡，由于侵泡時间太长，海带丝中的营养元素，如水溶维他命、碳酸盐等也会融解于水，营养成分便会减少。假如海带丝经侵泡后像炖烂了一样沒有延展性，表明早已霉变不可以再服用。中医学觉得，海带丝寒性，脾胃虚弱者禁吃。

4、不可以与下列几类食材同吃

a、柿子饼。海带丝和柿子饼相冲，二者同吃会转化成不可溶的结合物，可能造成消化道不适感。含有钠离子海带丝和单宁酸量多的柿子饼一起服用，海带丝中的钠离子可与柿子饼的单宁酸融合，转化成不可溶的结合物，非常容易影响一些营养元素的消化，造成消化道不适感。因此海带丝不适合与柿子饼一起服用。

b、猪的血。海带丝和猪的血相冲，二者同吃不利消化，造成便秘。

c、甘草。海带丝不适合同甘草同食。海带丝归属于咸严寒滑的食品，并带有丰富多彩的碘，非常容易与甘草中的一些成份产生副作用。甘草补气血健脾胃，当配甘温之品为好，而海带丝咸冷，故服食甘草时，一定要忌食海菜。

d、酸酸的新鲜水果。海带丝和酸酸的新鲜水果相冲，造成胃部不适。吃过海带丝也不适合马上吃酸酸的的新鲜水果，由于海带丝中的砷要是没有被清洗干净得话，酸酸的新鲜水果中的维他命C与砷相功效，非常容易产生有毒物质。其次，酸酸的新鲜水果含绿色植物酸，海带丝中带有丰富多彩的铁，绿色植物酸会阻拦身体铁的消化吸收。

e、酸性水果。海带丝属碱性食品，最好是不必同酸性水果同吃。如鸡蛋黄、奶酪、甜品、白砂糖、蓝鳍金枪鱼、比目鱼;香肠、培根肉、鸡脯肉、生猪肉、鱿鱼、牛羊肉、吐司面包、麦子等。

小编织语：以上內容便是对于月经期能不能吃海带丝这一液體作出的比较全方位，比较技术专业的解释啦!文章内容给了我们毫无疑问的回应，海带丝含有的很多身体必不可少营养元素针对生理期的女士而言。是有益的，因此把握好与海带丝相克的食物的有关状况，就可以安心的享有特色美食啦!