做为身体正常运作的压根，充裕的血液为我们平时的学习培训工作中出示了确保。在我们平时的日常生活之中，许多的女士都是有血气欠缺的情况，也有很多人身患贫血等病症，因此 很多人都很需要补血补气。补血补气最少见的方法便是食疗，但是要想补血补气实际效果利润最大化，最先就得选对食材，大枣在中医学里被觉得是一种传统式的补血补气药品，那麼大枣和什么配搭补血补气实际效果更强呢。

俗话说得好“要想皮肤白，熬粥放大枣”，民俗有“每天吃红枣，青春年少绝不老”的叫法。尽管一些浮夸，但也是有一定的依据的。女孩能够常吃红枣，由于大枣具备非常好的补血补气作用。大枣還是纯天然的美容护肤食品，还可健脾补血脾，推动血气生物化学循环系统和延缓衰老，是非常好的健康养生食材。

1大枣、干桂圆、花生仁、紅豆、老红糖、银杏果、枸杞全是大家经常吃的补血补气、补肾壮阳的食品，将他们相互之间配搭，就变成非常好的补血补气饮食疗法。

2大枣是补血补气最常见的食材，直接生吃和泡药酒喝的实际效果最好是。

3大枣还能够在炒锅里炒黑后泡水喝，能够治疗胃寒，胃痛，再放进干桂圆，便是补血补气、补气血的茶了，非常合适老师、店员等应用喉咙頻率较高的人。假如再再加4～6粒的枸杞，还能治疗便秘，但大便粘稠的人就不必加枸杞了。常饮大枣、干桂圆、菊花枸杞茶的女性朋友，皮肤白嫩，美容护肤实际效果非常好。

枸杞不必放多，几颗就可以，大枣和干桂圆也就6~8粒就可以了，每天早上工作后为自己泡一杯，不仅补气补血，还能清目，非常合适长期性待在电脑前面的女强人们。

而沒有在炒锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，由于表皮包囊住了大枣，营养元素不出，而历经炮制的大枣，经沸水一泡，外皮都裂开了，里边的营养元素才会渐渐地渗出来。

4大枣、花生仁、干桂圆，再再加老红糖，放水在锅中渐渐地炖，炖得烂烂的，常常吃，补血补气的实际效果非常好。

5大枣、紅豆、放进檽米里一起煮粥，紅豆较为不容易烧烂，能够先煮红豆，紅豆炖烂了，再放进檽米，大枣一起烧，也是一道补血补气的美味。

红枣怎么吃才补血补气？

6大枣10粒割开，银杏果10粒去机壳，小孩只有各吃5粒，煮开15～20分钟，每天晚上睡前吃，能够补血补气健肾、止咳化痰喘、治尿频尿急、治夜尿频多，实际效果非常好，从银杏果发售的秋季，一直吃到第二年的春季，是给老年人、小孩补肾壮阳、止咳化痰喘的特效方。大枣10粒割开，枸杞10粒，熬水喝，补血补气补肾壮阳，治疗腰酸腿软，长时间吃，有养颜祛斑的功效。

7大枣10粒割开，姜片3片，熬水喝，是健脾开胃的妙方。

8除此之外，用猪脚加大豆煮烂了吃；用野生甲鱼再加枸杞、大枣、姜片煮烂了吃；牛肝菌、羊肝、牛肝烧菜、煲汤，或与稻米一同熬成粥；牛骨髓、猪骨髓加大枣煲汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生仁、姜片煮烂了吃，这种全是补血补气的好食材。

常见问题

做这种食材时要留意，选材要新鮮，并且要煮烂了吃，那样才可以有益于消化吸收、消化吸收，这就需要家里掌厨的人要有耐心，并能长时间坚持不懈。仅有在一日三餐上肯狠下功夫，才可以真实保证 身心健康。