生煎包，实际上是一种很传统式的烹饪方式。最初的情况下，这类烹调方法时兴于南方地区，比如上海市、江苏省或是是广州市。伴随着大家对要煎食材的钟爱，如今许多的地区都能够看到生煎包特色美食。在其中，生煎牛肉便是一种很普遍的特色美食。那麼，大伙儿会制做生煎牛肉吗？生煎包牛肉做法和秘方共享给大伙儿。

原材料：牛排肉，洋葱，番茄，小葱郁，青芥末酱。

流程1：将洋葱切成细丝，牛羊肉撒上盐与黑胡椒粉预留。将炒菜锅上添加油，随后放进切完的洋葱，添加适度的盐和黑胡椒粉炒。等洋葱的色调变的全透明了，添加无盐黄油溶化匀称，盛出备用。

流程2：炒菜锅里添加少量油，发烫将牛羊肉放进锅中，开慢火将牛羊肉双面烧熟。

服用使用价值

1.牛羊肉含有肌氨酸

牛羊肉中的肌氨酸成分比一切其他食品都高，它对增长肌肉、提高能量非常合理。在开展训炼的头几秒里，肌氨酸是肌肉然料之源，合理补充三磷酸腺苷，使训炼能坚持不懈得更久。

2.牛羊肉含维生素b26

蛋白需要量越大，饮食搭配中提升的维生素b26就越大。牛羊肉带有充足的维生素b26，可帮你提高免疫力，推动蛋白的基础代谢和生成，进而有利于焦虑不安训炼后人体的修复。

3.牛羊肉含肉毒碱

鸡脯肉、鱼类中肉毒碱和肌氨酸的成分很低，牛羊肉却很高。肉毒碱关键用以适用人体脂肪的基础代谢，造成支链氨基酸，是对健美先生增长肌肉起关键功效的一种碳水化合物。

4.牛羊肉含钾和蛋白

钾是选手饮食搭配中较为缺乏的矿物。钾的水准低会抑止蛋白的生成及其儿童生长激素的造成，影响肌肉生长。牛羊肉中含有蛋白：4蛊司瘦猪里脊肉就造成22克一流的蛋白。

5.牛羊肉是脂肪酸的低热量来源于

牛羊肉中脂肪率很低，却含有融合脂肪酸，潜在性的抗氧剂能够合理抵抗抓举等健身运动中导致的组织损害。此外，脂肪酸还能够做为抗氧剂维持肌肉块。