肥胖症的关键原因便是人体内沉积了很多的人体脂肪，尤其是脚部、屁股及其腹部，更是人体脂肪数最多的地区。因此大家说白了的减肥瘦身，实际上从源头上而言便是在燃烧脂肪，那样人体就不容易看起来很肥胖症了。要想减去人体脂肪，能够试着许多 的方式 ，例如运动方法这些。那麼，排人体脂肪的食材都有哪些?

果汁与红酒都带有白黎芦醇，是减少胆固醇的纯天然物质。临床实验也证实，它能使胆固醇减少，抑止血小板聚集，因此红提是高脂血症者最好是的食品之一。

苹果含有阿拉伯胶、甲基纤维素和维他命C，能够减少人血液中的密度低胆固醇，上升对心脑血管病有利的密度高的胆固醇水准。

蒜头中带有硫，所产生的巯基化合物能够降低血液中胆固醇和避免 血栓形成，有利于提升密度高的胆固醇，对减肥瘦身有益。

苋菜除带有钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素D、维他命C外，还带有胡罗卜素和很多甲基纤维素，能提高肠胃肠蠕动，有非常好的润肠功效，能协助清除肠胃中不必要的人体脂肪。

圆葱含前列环素A，此成份有扩血管、降血压功效;还带有机硫化合物及小量含硫氨基酸，这类化合物可降低血脂，防止动脉硬化。

东瓜中带有蛋白和多种多样B族维生素，能除去人体内不必要的人体脂肪和水份，具有减肥瘦身功效。

红萝卜含有阿拉伯胶酸钙，能与胆汁酸融合从排便中排出来。人体要造成胆汁酸必定会使用血液中的胆固醇，进而促进血液中胆固醇的水准减少。