约翰·霍普金斯大学科学家对77名体重超标的2型糖尿病患者或前期糖尿病患者进行了研究。第一组参试者节食减肥，并参加健身训练；另一组只减少食量。研究前后，科学家对参试者分别进行了一次睡眠质量调查，根据睡眠呼吸暂停、失眠、睡眠辗转反侧、睡眠过量、瞌睡以及是否服用睡眠药物等情况为他们的睡眠质量打分。
研究结束后，两组参试者的平均体重减轻6.8公斤，腰围减少15%，总体睡眠质量提高20%。不过，那些体重超标或肥胖的人睡眠等问题依然存在。研究负责人凯丽·斯图尔特教授表示，这项研究显示，减肥越多，特别是腰围缩小的幅度越大，睡眠质量越高。即便考虑年龄、性别及减肥方式等因素的影响，结论依然成立。
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