钙元素是推动肌肉骨骼强势及其骨骼生长的关键原素，因此 当出現钙的缺失问题的情况下就应当立即补钙补锌。而在补钙补锌的全过程中，能够挑选的药品关键有二种，一种是柠檬酸钙，一种是无机物钙，柠檬酸钙要比无机物钙的消化率高些，因此 也更受人热烈欢迎。而在吃柠檬酸钙的全过程中，应当怎样吃才可以充分发挥出更强的实际效果?

一、与维他命D同吃

由于补钙补锌群体的不一样因此 比如像老人在服食的情况下应当与维他命D同吃，那样会推动结肠对钙的消化率。但是服食的量最好是依据您人体的具体情况而定。柠檬酸钙做为新一代的补钙补锌商品较大的优点便是取决于身体服食后不容易像碳酸氢钙一样造成二氧化碳而造成 胃胀气，进而让胃肠不好的人起欠佳功效。

二、准时按量

好似其他补钙补锌商品一样柠檬酸钙针对身体而言，每日服食三颗就可以考虑身体的所有需要。假如您的主治医生有强烈推荐别的的量且是依据您的病况为根据的。那麼您应当参照专业人员得出的吃药建议

三、不适合服食过多

坚信大伙儿在咨询柠檬酸钙的情况下就早已掌握到，柠檬酸钙盐在身体血液中溶解性比造成结石的草酸盐高，因而柠檬酸钠根便会争夺结石成份中的钙，进而让吃药实际效果中多了一个预防结石的功效。可是再好的东西吃多了都是有副作用。孕妇钙片服食过多的情况下会出现非常大的概率引起便秘等不尽人意的状况出現，因而我们在服食的情况下一定要记牢不可以过多服食。

以上便是柠檬酸钙的三种食用方法。需要留意的是我们每一个人的休重和个子全是不一样的，因而需要的钙也是不一样的。服药的情况下一定要合乎自身的需要，针对身体素质很差的人确实能够多服食一些，可是身体素质非常好只需要适合的量调整就可以。