一日三餐是从古至今大家小结出去的饮食结构，那样用餐对大家人体是最有利的，因此 一日三餐一顿都不可以少，俗话说得好，早吃好，午吃饱了，晚吃少。一顿营养成分的早饭能为一整天产生魅力，绝大多数人要在吃早饭的情况下顺带喝一些营养饮品，例如牛乳，燕麦片，豆桨这些。下边讨论一下早饭饮品做法全集。

1.橘子梨砂糖桔红萝卜酸奶奶昔： 橘子、梨、砂糖桔、红萝卜削皮，切割成块状放入多功能料理机，添加两小盒子酸牛奶和100克凉白开水弄成糊，用过滤网过虑排渣，简易营养成分的水果汁减肥奶昔搞好了。配搭烤吐司、荷包蛋、脆皮肠，健康早餐ok。

酸奶奶昔

2.紫红薯全麦面包减肥奶昔：紫红薯清洗放炒锅煮熟，十几分钟后用筷子能插透就熟透，取下削皮，放入豆桨机或多功能料理机，加即食麦片和牛乳(依据家里有两口人用餐决策添加牛乳量)弄成糊，用豆桨机就无需再加温了，多功能料理机打的需放奶锅里在燃气上加温(冬季要喝热的)。

3.冬瓜全麦面包稻米糊：冬瓜清洗削皮滚刀块放入豆桨机，添加适量水、燕麦片、清洗的稻米，起动五谷键，弄成糊。

4、鲜水果玉米牛乳麦子坯芽糊：这几年新上市一种白色的玉米，口味香甜、脆爽，能够买回去直接生吃或打玉米汁，鲜水果玉米二根剥粒，和麦子坯芽、牛乳一起添加豆桨机，起动五谷键弄成糊。

作用功效层面，柑橘类汁，非常是橙和橘子汁中的黄酮类能合理抑止乳腺癌、肺癌等体细胞的增生。常常食用果汁还可以合理防止一些慢性疾病、保持心脏作用及其减少血压。科学研究显示信息，每日喝3杯果汁能够提升身体密度高的蛋白(HDL)的成分，进而减少患心脏病的可能。除此之外，在吃药期内吃一些橘子或饮果汁，可提升机体对药品的摄取量，进而使药力翻倍。