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大部分人到减肥瘦身的全过程中，针对饮食搭配层面全是会出现严控的，尤其是在夜里的情况下植物油脂成分和发热量高的食材都不容易吃，一般晚餐也不会吃，只是挑选用新鲜水果替代，在吃苹果的情况下，发热量最少的便是苹果和梨，由于里边带有的糖份是至少的，那麼减肥瘦身的人在晚上可以吃芒果吗?
可以吃。吃芒果减肥瘦身仅对由湿、痰、水滞引发的肥胖症才合理。芒果是亚热带水果中的王者，带有丰富多彩的糖、蛋白、膳食纤维、维他命AC等，中医学对芒果记述的作用如“芒果可止咳化痰，健脾养胃，利水路”。此外，吃芒果可提升胃肠的肠蠕动，促大便身体排毒，因此 对于于由于湿、痰、水滞引发的肥胖症，吃芒果减肥瘦身是有一定功效的。
一、吃芒果减肥方法
关键以服用芒果主导，再再加很多饮用水 适度健身运动。
建议：醒来后先饮一杯水，喝一杯轻卡货车，吃一个芒果做为早饭;下午喝纯牛奶或酸牛奶加2-3个芒果，以七八分饱为宜;晚饭吃1-2个芒果就可以。别的時间不必吃别的的东西，二餐中间必须多饮水，一天最少喝2000Ml的水，并坚持不懈三十分钟的健身运动。
二、应用芒果减肥瘦身的存在的不足
1、应用芒果减肥方法并不健康，它的实质也归属于节食减肥的低热量减肥，100克芒果的发热量仅有32卡路里，而低热量减肥减掉的绝大多数是水份和蛋白，而不是人体脂肪。
2、每日吃很多的芒果可能会造成 皮肤变黄，这也是一大弊端。
3、芒果是较为普遍的过敏源新鲜水果，很多人可能都对芒果皮肤过敏，这类群体肯定是不适合吃芒果的。因此 芒果减肥瘦身的应用领域也变小了，只有说它更适用喜欢吃芒果、能吃芒果的人。