不得不承认花生仁是营养成分成分十分高的干果食材，由于无论是在推动小孩骨骼生长，還是推动小孩大脑发育这种层面花生仁都可以充分发挥出十分非常好的效应。可是花生仁终究是一种硬实的食材，年龄较小的小宝宝不是可以吃花生的，那样会对他们的胃肠导致压力。因此 父母们也会担忧小朋友吃花生确实会好么?

花生仁中钙成分很高，而钙是组成肌肉骨骼的主要成分，多吃花生，能够推动青少年儿童的发肓。花生仁蛋白质中带有多种多样身体必须氨基酸，在其中磷酸氢钙能提升智商，磷酸和天冬氨酸能推动体细胞生长发育，提高人的大脑记忆力。

生花生米还含丰富多彩的维生素E及其铁、锌等矿物。维生素E具备全方位、高效率的抗氧化性功效，能维护细胞质上的不饱和脂肪免遭氧自由基的进攻，保持细胞质的一致性。

除此之外，花生仁的此外一大功效是补铁。锌对孩子成长具备非常关键的功效，缺钙可能造成 少年儿童味蕾迟缓、食欲不佳，比较严重影响少年儿童人体及大脑发育。据有关部门调研，在我国现阶段一半的少年儿童都处在缺钙情况，因此 给孩子吃点生花生米非常好。

吃生花生有哪些好处呢

大家一般都喜爱把花生仁做熟透吃，实际上生吃花生有很多出乎意料的益处。尤其是生花生米的红衣服，尽管不值一提，却带有你出乎意料的丰富多彩营养成分哦，下边就来了解一下吃生花生有哪些好处呢。

生吃花生的好处一：

吃生花生能具有养胃的作用，由于花生仁含有不饱和脂肪，没有胆固醇，带有丰富多彩的膳食纤维素，是纯天然的低纳食材。而生花生米未煮开，其营养元素储存得更为详细，不容易由于烹制全过程而外流，因此 吃生花生可以使花生仁中的营养成分更为非常容易被身体消化吸收，每日吃适当生花生米，对健脾养胃有一定益处。

生吃花生的好处二：

吃生花生时一般全是连到红衣服一起吃，花生红衣尽管很不值一提，但带有的丰富多彩营养成分确是大家都意想不到的。女性朋友，尤其是处在生理期、怀孕期间、生完孩子和哺乳期间的女士更应当常吃，针对益气养血、补血补气很有益处。

吃花生的好处三：

花生红衣有止脱生发、黑发的实际效果，常吃能使秀发更为黝黑亮丽。

温馨提醒：

1、并并不一定的人吃生花生都是有益处，例如一些跌打损伤淤肿的患者，不适合吃生花生。花生红衣能活血、推动凝血功能，跌打、血脉淤阻者吃得过多，会出現血瘀难散，加剧淤肿。此外，由于花生仁中带有的植物油脂多，需要多耗胆液去促进消化，因此 这些做了胆囊切除手术治疗或胆病人，都不应多食花生仁。

2、每日吃生花生要适当，不可以超出50克。

3、花生仁一旦有长霉征兆，或是出芽，便会造成有毒，因而诸位母亲服用花生仁以前一定要看清，长霉出芽的花生仁肯定不能吃。