人来到老年人以后，也有这些过多肥胖症的人，都非常容易出現胆固醇较高的状况，这类群体一定要多吃白菜，据营养学家详细介绍，大白菜里边带有丰富多彩的阿拉伯胶，吃完以后可以推动胆固醇的清除，对减少胆固醇成分很有协助，此外大白菜还可以輔助医治支气管炎这些，那麼大白菜含不带有糖份呢？

大白菜含糖量吗？

新鲜水果、蔬菜水果糖份目录以下：

1％：冬瓜海菜油麦菜

2％：青菜、油麦菜、波菜、莴笋、青韭、蒜台、窝笋、黄瓜西红柿、豆角、东瓜、菜瓜小茴香、卷白菜。

3％：白菜、黄韭、鲜雪里红、四季豆、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗泡菜塌棵菜

4％：洋白菜、苋菜、黄豆芽、长豆角、甜瓜、哈密瓜、花菜扁豆荚莴笋春笋油菜子芥蓝菜油炸臭豆腐。

5％：黄瓜、大葱、金花菜、辣椒、韭菜苔、青梅果酱豆腐韭花。

6％：萝卜、青水萝卜、心青、小葱、韭菜苔、毛笋、草梅桃枇杷果豆干绿豆芽

7％：香椿芽、香莱、黄豆、黄水蜜桃、黄胡萝卜。

8％：姜片、洋葱头、红胡萝卜大樱桃青柠檬

9％：橘子、波萝、李子果、莲蓬咸菜蒜黄

10％：红提、杏

11％：柿子饼、沙果

12％：梨、橘子扁豆橄揽

13％：红心柚、苹果

14％：荔技淮山药

15％：苹果

16％：马铃薯

17％：石榴

20％：香蕉苹果、藕

22％：红果

85％：红薯粉条

吃苹果要有可选择性

1、挑选糖份少但含有膳食纤维素的新鲜水果，如草莓苗、大樱桃、甜瓜等。

2、挑选含有阿拉伯胶的新鲜水果，如菠萝蜜、杨梅酒、大樱桃等。

3、尽量避免吃或不要吃糖份高的新鲜水果，以防造成血糖升高，加剧胰岛B细胞压力。

4、选吃水果，不要吃含糖份高的罐头。

5、尽量避免喝或不喝果汁，由于水果汁中膳食纤维素较少。

蔬菜水果糖份在4%下列有以下蔬菜水果：

白菜、青菜、花菜、西兰花、苋菜、四季豆、包心菜、龙须菜、西红柿（番茄）、苤蓝蒜台、甘蓝菜、青笋、盖菜、油麦菜、东瓜、莴笋叶、黄豆芽、豆角、丝瓜、小茴香、鸡毛菜、雪里红、莴笋、茄子、菜瓜、牛皮菜、油菜子、黄瓜。