芹菜 种植

芹菜含钾高吗？

2021-01-08 14:41发布

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大家都很担心得了癌症病症，癌症的类型十分多，例如肠胃位置出現的癌症，以便大幅度降低身患直肠癌的几率，平常要多吃一些蔬菜排毒的食物，这儿为大伙儿强烈推荐莴笋，平常多吃一些蔬菜，可以大大减少有害物在肠胃内停留的時间，进而减少身患直肠癌的几率，那麼莴笋含有的钾元素高不高呢？

芹菜含钾高吗？

莴笋含钾高吗？

每100g莴笋含钾163mg

含钾的，是能够小量的吃就可以的。假如吃的许多 也会造成血钾高的状况的

含钾高的蔬菜水果有荠荠菜、绿豆芽、苞米、苋菜、小青菜等。

1、荠荠菜

每100g含钾量577mg

荠荠菜，本名：苋，别称：雁来红、老青少年、老来少、三色苋。原产地我国、印尼及东南亚地区等地，我国自古以来就做为野果服用。

做为蔬菜种植技术以中国与印度占多数，我国南方又比北方地区多，在我国的南方地区全国各地均有一些质量优、营养成分高的荠荠菜种类，因荠荠菜的抵抗性强，易生长发育，耐干旱、，耐水，耐热，加上病害非常少产生，并且具备很高的营养成分。

芹菜含钾高吗？

2、绿豆芽

每100g含钾量160Mg

绿豆芽是归属于芽苗菜是蔬菜水果的一种，在我国是走在全球前例的食品生产加工科技发明之一。春秋战国时代就会有豆芽菜，称之为“黄卷”，传说故事那时候关键作为药用价值。

绿豆芽也是一种营养丰富，美味可口的蔬菜水果，是较多的蛋白和维他命的来源于。具备清热解毒清目、补血补气、避免 牙龈流血、心动脉硬化及低胆固醇等作用。

芹菜含钾高吗？

3、小青菜

每100g含钾量100mg

小青菜，别称莜麦菜，又犯愁菜、油麦菜，属菊科、窝笋属绿色植物，是以嫩梢、叶子为商品的尖叶型叶用窝笋，叶子呈长披针形，它的相貌很象青笋的“头”，叶长细平整，笋又细又短。

颜色浅绿色、材质脆爽，口味极其细嫩、芳香、具备与众不同口味，带有很多维生素D、维生素b21、维生素b22和很多钙、铁、等营养元素，是生吃蔬菜水果中的佳品，有“凤尾”之称。

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