食材中间的归类是许多 的，有酸碱性和偏碱之分，也有寒凉和性热之分，不一样类型的新鲜水果，在平常对人身心健康的益处也是不一样的，但是大部分人都不容易将这种放在心里，实际上掌握食材的特性，能够更强的滋补养生人体，红薯是我们常常吃的东西，不清楚红薯这种的食材是凉性食物還是热性食物呢?

红薯是凉性食物吗?

红薯，味甘性温，能润肠润肠，健胃消食养血。带有较多的甲基纤维素，

能在肠中消化吸收水分扩大排泄物的容积，造成润肠的功效。黑米

黑米带有丰富多彩的蛋白、木薯淀粉、维生素b21、A、E、甲基纤维素、钙、铁和磷等矿物，在其中丰富多彩的化学纤维质有利于大便。

红薯是酸碱性還是偏碱

红薯归属于偏碱食品

红薯带有“汽化酶”，吃后有时候会产生胃烧心、反酸水、腹胀排气管等状况。要是一次不要吃得过多，并且和豆面配着吃，并配上萝卜咸菜或喝些菜汁就可以防止。红薯在胃中造成酸，因此 胃溃疡及胃酸过多的病人不适合服用。烂红薯含有黑色斑的红薯和出芽的红薯可让人中毒了，不能服用。红薯等瓜类蔬菜带有很多木薯淀粉，能够生产加工成红薯粉条服用，但制作过程中通常会添加食用碱。若过多服用会造成 铝在身体蓄积量，不好身心健康。

红薯大会上火吗

红薯尽管归属于凉性食物，可是其带有很多的糖原和木薯淀粉，有很多碳水化合物化合物，适当服用对人体十分有利，可是服用过多，则会造成 身体糖份成分提高，最后造成口腔溃疡等上火的症状，因而服用红薯一定要适当。

服用建议

中医学中的四气,就是指药有寒、凉、温、热等四种不一样的特性。

寒、凉食材适用湿热体质和病证阳胜或肾阴虚。其功效主要是消防疏散风寒风热、清热利湿、散血祛毒、平肝潜阳等。

温、热食材则适用虚寒体质和病证阴胜或阳虚。其关键功效是温里散寒，助阳益火、活血通络、理气开郁、芬芳通窍等。

平性食材接近寒性和湿热中间，合适于一般身体素质，或寒、热症证均可，多作为营养健康。

什么食物是凉性食物呢?

第一，甜瓜。甜瓜便是一种普遍的凉性食物，孕妇、老年人或是小孩子在平常也不应当吃太多的甜瓜了。

第二，香蕉苹果。普遍的香蕉苹果常常被大伙儿误认为是温性食物，但香蕉苹果实际上也是凉性食物。

第三，芒果。芒果也是凉性食物之中的一种，因而，女士在来大姨妈的情况下，千万别吃芒果。

第四，桔子。桔子的味儿是很好的，但是，大伙儿一定要注意了，桔子便是凉性食物，体寒的人最好是少吃橘子，内火旺的人能够多吃橘子。

第五，草莓苗。小小草莓苗十分美味可口，很多人都很喜欢吃草莓，但是，草莓苗是凉性食物，少吃为好。

但是，凉性食物有很多，虚寒体质的人能够吃红薯，最好是少吃那五种凉性食物。