大伙儿喜爱吃木瓜，不但由于味儿好，更由于其有着许多 饮食疗法功效，但这儿提示大伙儿留意吃木瓜的一些常见问题，例如番木瓜里边带有小量的番木瓜碱，它是一种有有小毒的营养元素，因此 不可以很多吃生木瓜，假如一次性吃许多 生木瓜得话，有可能会造成 身体不舒服，那麼番木瓜含有的发热量高不高呢？

木瓜的热量高吗？

番木瓜是常见的水果，另外也是女士钟爱吃的新鲜水果之一，由于其营养成分高，口味又十分的甘甜，拌上牛乳、酸牛奶、纯蜂蜜等味儿更优。但是正由于番木瓜是甜的，因此 女士们担忧其是否带有许多 糖份。那麼木瓜的热量高吗？吃多了是否会肥胖症？

一、木瓜热量高吗？

木瓜的热量并不高。

在生活起居中含有清甜味较为大的新鲜水果实际上還是有很多的，而番木瓜也是在其中之一，可是番木瓜尽管含有清甜味，实际上发热量并并不是很高，在新鲜水果中归属于低热量水果，番木瓜100g中含发热量27卡路里，与苹果、香蕉苹果对比发热量低过多，在其中碳水化合物化合物的成分仅有7g，而且也有一部分归属于膳食纤维素，番木瓜的清甜味也不是香甜，是香甜，糖份成分较低。

二、吃多了番木瓜会胖吗？

吃多了番木瓜不容易胖。

造成 肥胖症的原因一般都包含很多服用高糖高热量高脂肪的食材，可是番木瓜却不是这一队伍的。那麼番木瓜中的糖份成分低，人体脂肪的成分就更低了，其口感芳香，糖度适度，有健脾养胃的功效，通常一吃便是吃一全部，那样吃木瓜是否吃太多了，是否会造成肥胖症呢？实际上彻底不必担心吃木瓜造成 肥胖症的问题，木瓜的热量较低，水份占80%以上，非常容易消化吸收，不容易提升人体脂肪。

三、番木瓜能很多服用吗？

番木瓜不宜很多的服用。

尽管说番木瓜是营养丰富的新鲜水果，也不会造成 长胖，可是这类新鲜水果并不宜很多服用，由于番木瓜中带有番木瓜碱，这类偏碱成份对身体有毒性，少使用量下不容易出現一切病症，很多摄取可造成中毒了反映。

四、吃木瓜最好是的方式

木瓜牛奶饮

木瓜丰胸和美容养颜都需要生吃木瓜，生的番木瓜中带有木瓜酵素，对女性的胸和皮肤有一定的实际效果，高溫非常容易使其丧失特异性，作用有一定的影响。

食物：番木瓜1/4个、牛乳500ml、纯蜂蜜适当、温开水适当。

作法：

1、先将番木瓜削皮去籽清洗，并将其切成小丁；

2、随后和牛乳、纯蜂蜜一起放入果汁机中，加适当的温开水打汁就可以。