大家都知道假如一个人的湿气太重，那麼有可能造成乏力、厌食、大便不成形等状况。中医学觉得湿气太重也是一种不健康的主要表现。针对湿气太重的人平时在饮食搭配层面就需要多吃一些具备祛湿、去湿等功效的食物，防止长期性在中央空调屋子里日常生活。那麼湿气太重应当怎么办呢？体内湿气中的人是不是可食四季豆呢？

这种新鲜水果加剧湿寒

湿气大、炎热，许多 人出現大便不成形、厌食、乏力等病症，这种全是脾虚湿热的主要表现。医生提示，近环节要少吃水果、丝瓜、甜瓜这种驻湿的瓜果蔬菜，以防伤到脾阳，造成 水液不融，加剧不适感。

空气中体内湿气较重，人非常容易出現食欲不佳、困乏困乏等不适感病症，非常是自身脾虚的病人，消化道病症会加剧，如厌食、气虚，四肢厚重。中医学觉得是湿浊困疲、脘脾不舒。医师剖析说，脾主运化，一旦体内湿热较重，会影响消化吸收作用，导致消化阻碍。因而在梅雨天气要需注意健脾化湿。现阶段甜瓜、甜瓜都很多发售，变成群众的餐后理想化新鲜水果。却不知道，甜瓜、甜瓜、梨、丝瓜全是驻湿的瓜果蔬菜，非常容易导致湿寒沉积，加剧湿热症状。

脾虚的病人要多吃一些非常容易消化吸收、消化吸收的食品，能够多食东瓜和茄子，东瓜能够排水管道去湿，茄子能养脾健脾开胃。喝白开水也是简便易行的解湿方式，应季较为适合的清热解毒食材也有莴笋、蕹菜、马兰头、莴笋、箩卜、荸荠、藕、四季豆、黄瓜、海带丝、海菜等。

健脾养胃营养成分标准

宜吃具备补性子功效的食材，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、非常容易消化吸收的平补食品。忌吃特性寒性，易损害性子的食品，忌吃味厚滋腻，非常容易阻拦性子消化吸收作用的食品，忌吃利气消积，非常容易虚损性子的食品。

健脾养胃适合食材

1、正餐及豆类食品的挑选

梗米、籼米、苞米、薏仁米、红薯、水豆腐等。

2、肉、蛋、奶制品的挑选

牛羊肉、鸡脯肉、兔子肉、羊肉、毛肚、猪小肚、桂花鱼、乌骨鸡等。

3、蔬菜水果的挑选

藕、粟子、淮山药、荷兰豆、豆角、红萝卜、土豆、圆葱、香菇等。

4、新鲜水果的挑选

红提、大枣、桃、杏等。

如何防止体内湿气?

多吃一些健脾胃利尿的食物

例如荠荠菜、薏仁茶、荷兰豆、东瓜、薏米仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它含有易被身体消化吸收的优质蛋白质，也是有祛毒清热解毒、通通便、补血补气活血的功效。荷兰豆有滋补养生健壮、健脾养血、解暑利湿及其利湿消肿的作用。

维持房间内室内通风

屋子里的体内湿气假如很重，建议多维持室内通风，让气体带去体内湿气。木地板湿透了，马上拖干，以防体内湿气停留。假如外部体内湿气也太重，能够开启散热风扇、中央空调，依靠这种家用电器维持气体的热对流。

少食甜而不腻食材

在体内湿气这般重的自然环境中别吃伤肠胃的食材。例如，拌凉菜食品，冷食。喜爱吃甜食的人也得禁禁口，由于甜而不腻利湿。

绕开凉性食物

中医学觉得凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不适合不限量服用。

洗头发时留意二点

出外洗头发时，千万别用了洗发水后湿秀发推拿，那样会使体内湿气进到头发(要烘干秀发后再推拿)。洗完澡(头)后要充足擦拭人体水份。

维持衣服舒爽

不必穿湿冷未干的衣服裤子、盖湿冷的褥子，褥子(垫絮)要常常晒。

夏季不必进食忽冷忽热睡木地板

尽可能不必住别墅地下室(湿气重)，夏天也不必立即睡木地板。空气中水份会降低且木地板重，非常容易侵入身体导致四肢酸痛。最好是睡在与木地板有一定间距的床边。

湿冷雨天降低出门

也要防止雨淋和外出，别让水份体内湿气包囊你的人体(雨淋后要立即换掉干衣服裤子)。

少喝酒

酒助湿浊，乙醇少碰为好。

明日便是网编提及的有关夏天体内湿气的问题，期待有这些方面盆友的问题還是要留意。终究这对我们的身体器官影响是较为大的，以防进到30岁之后，人体进到各种各样难受，身心健康還是要自身留意比较好。