新鮮的莲籽能够立即服用，并且口味非常好，有一股清香和浅浅的清甜味，并且还能够用于做粥，新鲜莲子米的效与作用主要表现在各个领域。喝汤是大部分家中的习惯性，添加莲籽的粥能够具有润肺止咳的功效，并且莲籽具备去火的作用，因此便秘或经常上火的人能够常见莲籽煮粥或每日服用些莲籽。

新鲜莲子能够直接生吃吗

新鲜莲子能够直接生吃。 新鲜莲子茯苓功效甘平，关键带有蛋白、人体脂肪、木薯淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等微量元素，营养成分非常丰富，是能够立即服用的。

新鲜莲子直接生吃好么

新鮮的莲籽直接生吃是比较好的。 新鲜莲子带有的微量元素比较多，能够为身体出示丰富多彩的营养成分，立即直接生吃能够合理地消化吸收微量元素，不容易由于高溫毁坏掉在其中的微量元素，并且新鮮的莲籽味儿较为甜，直接生吃是较为的好的。

直接生吃新鲜莲子有什么作用

健脾益胃

新鲜莲子性平味甘，深入人心、脾、脾经，对肠胃较为孱弱的人而言，直接生吃莲籽不但不容易对肠胃有哪些损害，还对肠胃有一定的滋补养生功效，是一种非常好的滋补养生营养保健品。

养心安神

新鲜莲子深入人心、脾、脾经，对内火较为心浮气躁的人而言有一定的减轻功效，直接生吃新鲜莲子会令人觉得平静并且还非常容易入眠，因此直接生吃新鲜莲子具备一定的养心安神功效。

锁精治腹泻

据《玉楸药解》中记述:“莲籽甘平,甚益肠胃,而固涩之性,最合适滑泄世家,频繁遗精、大便糖稀,极有良效。”因此直接生吃新鮮的莲籽有一定锁精治腹泻的功效。