爱美之心人人皆有而目前大家全是以瘦为美,因而就拥有许多的减肥瘦身的人,减肥瘦身分外关键的一点便是要控制好自身的嘴一些发热量较为高的食品是需要少吃或是不要吃的。松籽这类食品是大家较为钟爱的一种食品而且其营养元素十分的高针对身体有许多 的益处。那麼松子的热量高吗?下边就来介绍一下。

因为松子油性很大，且归属于高热量食物食品(每100克的松籽能够在身体变换出近700大卡的发热量)，因此，吃得过多会使身体人体脂肪提升，每日服用松籽的量以20—30克为宜。

营养成分

1. 松籽中含有不饱和脂肪，如脂肪酸、亚麻油酸等，能软化血管，防止心血管疾病;

2. 松籽中常含很多矿物如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织出示丰富多彩的营养元素，健壮骨筋，缓解疲劳，对老年人保健有巨大的好处;

3. 松籽中维生素E达到30%，有非常好的清理血管垃圾、防衰老的功效，是中老年的理想化健康保健食材，也是女性朋友们护肤美容护肤的理想化食材;

4. 松子含有人体脂肪油，能促进消化缓泻而不伤气正，对老年人气血虚便秘，小孩津亏便秘有一定的饮食疗法功效。

服用实际效果

温性、味甘，入肝、肺、小肠经;

具备补阴养液，滋补血气，润肺润肠之作用;

主看病后气血虚，皮肤失润，肺燥咳嗽，口干便秘，头昏目眩，盗汗，心悸等症状。

适用范围

一般群体均可食

1. 适合中老年人体质虚寒，大便干硬，及其漫性支气管炎咳嗽痰多无痰的人服用;适合心脑血管病症的人服用;

2. 大便糖稀、精滑、咳嗽有痰、腹泻者不宜;因含植物油脂丰富多彩，因此胆作用比较严重欠佳者应慎食。