地瓜是我们在日常生活之中较为普遍的一种食材，地瓜带有丰富多彩的甲基纤维素、营养元素、蛋白等营养元素，常常吃红薯对润肠通便、缓解便秘、皮肤美白、去斑、提高身体免疫力和抵抗能力都是有比较好的功效，而且地瓜口味柔美软糯，是老少两相宜的食材。针对处在经期的女士也是能够安心吃红薯的。

月经能吃红薯吗

女孩在月经期是是能够吃红薯的。这一没什么关联。例假期间，因为月经的排出来，人体处在相对性贫血情况，地瓜具备大枣的功效，补血补气。地瓜带有较多的甲基纤维素，能开润肠的功效。因此吃红薯也有一定的益处。

生理期不能吃什么

1、蓝莓

在月经期过多服用蓝莓得话，其带有的现磨咖啡单宁酸一样会给你生理期“痛楚”翻倍。

2、杮子

杮子是寒凉的食材，尤其是秋季的情况下，体寒的人肯定不可以多吃，假如要吃，最好用开水烫皮后吃。

3、大闸蟹

大闸蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女人经行期内，禁吃生冷食物寒性的东西，尤其是身患寒凉经痛的人，更当忌吃。

4、山楂果

山楂果一样含有单宁酸，过多服食会造成人体缺锌，加剧生理期不适感。除开血淤型经痛的群体外，其他女士在生理期服食山楂果会造成月经过多。

5、甜瓜

西瓜是凉性食物，因此，一般不建议老年人，孕妇，孕妇或是小朋友多吃。尤其是秋季气温凉了后，成人都不应多食的，生理期吃水果会造成经痛。

6、草莓苗

草莓苗个小，看起来又讨人喜欢，很受女生的喜爱，因此，女孩在草莓苗出来的时节，就瘋狂地吃，月经来的情况下，都不列外。但它是凉性食物，少吃为妙。

7、椰子鞋

椰子鞋可能很多人 沒有吃过，只喝了生榨椰子汁，并且是那类成形生产加工好的。可是，即便是生产加工好啦的，还要还记得，体寒的人不容易多食用，由于椰子鞋也是凉性水果。

8、朱古力

很多人认为在来经情况下吃巧克力能够缓解痛经，还能为人体提升动能，它是一种不正确的了解。朱古力中带有儿茶酚胺，它能使女士在生理期加剧生理期心烦和乳房疼痛。

9、梨

梨一般全是用于润肺止咳止渴，具备非常好的清爽润嗓的功效，可是梨自身归属于性凉的新鲜水果，这针对生理期防寒保暖工作中而言，这有非常大的矛盾，经痛的姊妹最好是在生理期不必吃梨。

10、猕猴桃

猕猴桃因其维他命C成分在新鲜水果中遥遥领先，在其中含丰富多彩营养成分。性严寒，平常最好是也少吃点，假如确实要吃一定要吃点姜片解寒。月经期最好是不必吃猕猴桃，对女性的身体有巨大的影响。