如果是自身在怀孕早期得话就最好不必去乱吃一些新鲜水果的，由于这还归属于一种怀孕危险期的，還是怀孕危险期沒有以往得话便会造成自身在摄取一些食材之后出現先兆流产的状况，那样的话是十分比较严重的，可能便会促使自身没有办法安胎的，就连榴莲果这类营养元素较为高的食材也尽可能要降低摄取的。

胎宝宝生长发育的需要营养成分都来自于孕妇。孕妇务必从食材中获得充足的营养成分，以考虑本身的营养成分和胎宝宝发肓的需要。孕妇 的进餐要适度，比平常应提升25%，但孕后期要适度控制进餐量，避免 缺乏营养，因进餐过多可造成消化不良，怀孕糖 尿病和怀孕高血 压病等， 特别是在 人体脂肪过会易使孕妇分娩时产生孕妇难产。

另外要避免 孕妇营养不良，主要是比较严重的早孕反应，孕妇挑食或怕影响美观大方而节食减肥导致的。假如全部孕期体重增长提升不上6Kg，会造成一些不良影响，如贫血、骨质疏松，乃至可造成小产、怀孕初期，及其婴儿出生后发育不全、 体弱多病 多病、智力障碍 等病症。

孕初期常见问题最重要的一点便是补充叶酸片，由于全部怀孕期间孕妈妈们对叶酸片的需要量是准备怀孕的1.5~2倍，而孕初期每日服食叶酸片0.4mg，可大幅度降低胎宝宝神经管缺陷的发病率，防止新生婴儿出生缺陷。补充叶酸片喝原浆、油类，每一次喝两只，一天两次，每一个原浆、油类带有叶酸片0.1mg，那样一天4支就是0.4mg的叶酸片，充足考虑孕妇每天的叶酸片需要量。

孕初期补充叶酸片防止神经管缺陷，怀孕期间全线补充叶酸片，防止怀孕高脂血症。叶酸片补充剂中的叶酸片比食材中的叶酸片更非常容易消化吸收，因此建议最少在准备怀孕3月就需要刚开始每日补充400mg的叶酸片，并持续至全部怀孕期间。[1]

自身保养

1、不必运动过量。

在怀孕状况，准妈妈需要维持适度的健身运动。可是，在怀孕初期的情况下，胎宝宝的生长发育不稳定，孕妈妈的身体情况都不平稳，在这个 情况下， 准妈妈 应当不忙开展强烈的健身运动，以防产生小产。

2、要留意清洁卫生。

不久怀孕的女性朋友 ，因为人体的转变，及其对营养成分的要求提升，准妈妈人体新陈代谢会十分快，阴道内的分泌物多，使准妈妈非常容易遭受 病菌的损害。因此，进到怀孕期以后，准妈妈要非常是留意自身的环境卫生勤洗澡、勤换内裤。