高血脂的人通常集中化在中老年的身上，肥胖症的人也是高血脂的关键人群。高血脂会极大地影响到我们的身心健康，除开必要的药物治疗以外，饮食搭配是降低血脂十分关键的方式，许多食材都存有这些方面的作用，一些病人就听闻甜杏仁具备这些方面的作用。那麼，甜杏仁降低血脂吗?

因为杏仁中人体脂肪油成分约为35%一50%，因此它不但不可以降血脂，反倒有升高血脂的功效。

这种食材能够 降低血脂

一、蒜头

蒜头是日常生活很普遍的一种调味料，放到食材之中不但能够 去腥味还能够提味。除此之外蒜头还能合理地消炎除菌，提高身体免疫力，除此之外，蒜头由于其带有的大蒜精油，在减少血液胆固醇层面也是有非常好的功效。因而高血脂群体适度多吃能够 做到稀释液血液降低血脂的实际效果。

二、豆角

豆角是日常生活很普遍的一种蔬菜水果，除开带有很多的水份以外，还带有多种营养元素及其矿物。除此之外，豆角也是高钾低纳的食材，在减少身体血压及其胆固醇层面拥有 非常好的功效。

三、丝瓜

丝瓜是一种常见蔬菜，火热及其拌凉菜味儿全是非常好的。而丝瓜除开能够 做到生津解渴利湿消肿的实际效果以外，在其中带有的成份还能够抑止人体内人体脂肪的沉积，那样就可以稀释液血液减少血液之中人体脂肪的成分，在软化血管层面拥有 非常好的实际效果。

四、马铃薯

尽管说马铃薯之中带有的木薯淀粉成分较为高，可是在降低血脂层面也拥有 非常好的实际效果。马铃薯带有一个非常大的特性是钾元素成分较为高，不但能够 控制血压，马铃薯之中带有的抗性淀粉还能够协助软化血管。

五、扁豆

扁豆的营养成分是十分高的，并且在其中的营养元素也十分平衡，蛋白、维他命及其膳食纤维素成分都十分高，对高血脂群体也特别适合。

扁豆之中带有绿色植物凝素这类成份能够 抑菌消炎，还可以将人体内的有毒物质消除出来，其提高血液循环系统的功效还能够将在血液之中存留的脂肪分解掉，因而针对高血脂也是有改进实际效果。