榴莲果对大家而言是一种较为独特的新鲜水果，由于榴莲果的味道是很多人 没法接纳的，可是榴莲的味道却十分的甜美浓醇，并且营养成分也十分高，含有各种各样维他命和蛋白这些，可是，因为榴莲果的糖份过高，促使大家服用过多话会给人体产生副作用，下边就讨论一下榴莲果一次能吃是多少呢？

榴莲果的营养成分很高，在民俗有“一只榴莲果三只鸡”的叫法。

一只榴莲肉中含淀粉11%，糖份13%，蛋白3%，也有人体脂肪、维他命C及其钙、铁、磷等多种多样营养元素。在“榴莲果天堂”菲律宾，常常用榴莲果给病后病人、生完孩子的女性滋补身体。榴莲壳煮大骨头汤是非常好的养生食材，而果仁和内瓤常被用于煲鸡汤，可补气血、祛胃寒，也可做女性营养汤。

榴莲果虽好，但也不是每个人适合。榴莲果含发热量及糖份较高，500克就带有500大卡的发热量，肥胖症的人，高血压、糖尿病人不应多食；它亦含较高的钾，肾病病人应少吃；榴莲果虽含有甲基纤维素，但它在胃肠中会吸湿澎涨，过多服用反倒会堵塞肠胃，造成便秘，便秘和痔疮病人不适合服用；并且不可以与酒同食，最好是一天内服用不超过100克。

榴莲果吃多了会如何？

容易上火

榴莲果吃多了，非常容易使身体出現容易上火的状况，这是由于恋恋不舍是一种热性食物，很多应用以后会造成身体燥热，而且榴莲果中的营养元素，也会使胃肠没法彻底消化吸收，并出現胃肠作用损伤的状况。

消化不良

榴莲果中的营养元素比较丰富，假如一次性服用过多，则会阻拦身体对铁制的消化吸收，从而引起糖份性消化不良，并使患者出現腹胀及其腹泻等副作用。

便秘

由于榴莲果中带有比较丰富的甲基纤维素，因此服用过多以后会在胃肠中吸湿澎涨，进而常常到出現堵塞的状况，内窥镜这般便会让人出現便秘症状，大大的影响了一切正常的大便作用。