炎热的夏天，人们为求得一份凉爽，纷纷选择外出避暑，却往往忽视了防病保健而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。

　　防病——两味小中药、一瓶酸奶

　　随着暑期的到来，外出旅游避暑的人越来越多了。很多人外出旅游最怕的就是“水土不服”。下面为您推荐一个防病小妙招：两味小中药，一瓶酸奶。

　　“水土不服”，其实不服的是水、土中的细菌，及空气、食物里的细菌，这些细菌很多是当地特有的，旅行者没接触过，因此没有抵抗力，容易致病。最常见的就是肠胃不适，引起腹泻。

　　首先，可选用防风通圣丸，用于旅行中的过敏症状；其次，夏天的“水土不服”与湿气有关，推荐用藿香正气水，肠胃不舒服，没胃口时，可以喝点；此外，外出旅游时，要注意多用清水洗手、洗眼、洗鼻腔，以保持手、眼、鼻子卫生，也可多喝点酸奶，或喝些双歧杆菌饮品，酸奶中的益生菌能帮助调节肠道中失调的菌群，保卫肠胃。

　　驱蚊——驱蚊药或风油精

　　外出的时候可在身上涂抹驱蚊药或风油精，涂在衣服上效果更好，因为身上的药容易被汗水冲掉。

　　不要在河边、湖边、溪边等靠近水源的地方扎营，这些地方在夏天会有较多的蚊子。行走的时候尽量不要在草丛当中穿行，因为草丛是很多昆虫的寄居地。

　　此外，还要掌握一些驱蚊小方法：

　　夜来香驱蚊：将夜来香白天放在太阳下晒，晚上放在凉爽的上风口，这样夜来香的香味便可使蚊子闻之即逃。

　　薄荷驱蚊法：在室内放些新鲜的薄荷叶，其特殊的清凉味可使蚊子不敢靠近。蚊虫叮咬后，用干净的薄荷叶擦患处，可止痒消肿。

　　废茶叶驱蚊：将晒干后的残茶叶点燃当熏香，可驱除蚊蝇。

　　内服维生素B1驱蚊：睡前服维生素B120毫克，维生素B1进入人体后，能通过汗腺排出一种特殊气味，使蚊子闻之而生畏。

　　外涂维生素B1驱蚊：将3~5片维生素B1放在水中溶解，然后用卫生棉球蘸其液拭擦暴露在外的皮肤，其避免蚊虫叮咬的作用可维持2天。

　　自然光驱蚊法：蚊子具有昼伏夜出及怕光、怕声、怕味的特点。每到傍晚暮色降临时，打开窗户，不要开灯，蚊子就会从各个角落向外飞。

　　穿浅色衣服：蚊子最喜停在黑色衣服上。蚊子咬人与人们所穿的衣服颜色大有关系。如果穿浅色的衣服，被蚊子叮咬的几率会小些。

（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）

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