身体的內部生长激素有一个自身激素调节系统，因而一切的内分泌生长激素都是有一个波动区段，可是当人体內部生长激素成分超出自我调整的范围，就意味着人体出現了问题，睾酮素都不列外。针对睾酮素成分较低的状况，能够挑选用药治疗、手术医治及其饮食疗法，但是针对很多人来讲，在并不是非常比较严重的状况下大部分会挑选饮食疗法的方式，因而为大伙儿详细介绍一些可以补充睾酮素的食材。

1、纯蜂蜜

纯蜂蜜是一个很好的食补优品，老老少少都合适吃，而且纯蜂蜜中还带有很丰富多彩的矿物硼。针对提高男士睾酮素的水准是很好的，纯蜂蜜中除开这一之外，还带有一种称为氧化氮的物质，它能够非常好的推动毛细血管扩张，针对生殖器勃起的强度能够具有提高功效。

2、包心菜

包心菜内也带有很丰富多彩的维他命和矿物，此外也有一种能够减少雌性激素水准的物质。为此来让男士的睾酮素充分发挥更强的作用。

3、茭白

茭白是在科学上认可的一个能够崔情的蔬菜水果，它带有很高的叶酸片、钾和维生素E，这种物质都针对睾酮素的转化成具有很重要的功效。

4、蒜头

蒜头是一个能够增强性欲的食材，坚信它是大家都了解的。它里边还带有能够减少工作压力生长激素醛固酮的水准，这样一来便会提升睾酮素充分发挥作用的功效了。大蒜生吃的实际效果是最好是的哦！

5、蛋类食品

蛋类食品内带有饱和脂肪酸、欧米结3油酸，也有比较丰富的蛋白。针对男士转化成睾酮素是很好的。

6、动物内脏

胆固醇一直被大家觉得是“坏东西”，实际上，雌激素的生成不可或缺胆固醇，而动物内脏中就带有很多胆固醇。身心健康的男士不需要非常限定胆固醇的摄取，但如果是早已有高血脂、冠心病的群体，就還是要尽量避免吃动物内脏。