一般人都能够安心吃南瓜，吃南瓜的好处十分多，例如对胃肠身心健康很有益处，此外也有一些减肥瘦身的功效，需要提示留意的是，身患胃热患者的人要尽量避免吃南瓜，此外身患热淋病的人是肯定不可以吃南瓜的，此外，有非常少一部分人要对冬瓜皮肤过敏，这类群体也不能吃，下边详解南瓜的好处和弊端。

冬瓜益处与弊端：

冬瓜是十分普遍的食物，可是营养成分是十分高的。针对许多 喜爱吃南瓜的人而言，吃南瓜的好处却不一定能掌握及时。今日网编给大伙儿讲下吃南瓜的好处和弊端是啥、冬瓜能吃多吗及其哪些人不可以吃南瓜。

吃南瓜的好处和弊端是啥

吃南瓜的好处

1、润肠美容护肤

常吃南瓜，可使排便顺畅，皮肤丰美，特别是在对女士，有美容护肤功效。

2、保护胃粘膜

推动胆液代谢，免遭不光滑食品刺激性，提升肠胃肠蠕动，协助食材消化吸收。

3、降血脂降血压

调整甘精胰岛素的均衡，保持一切正常的血压和血糖值，也是胖人的理想化减肥瘦身食品。

4、防止男性前列腺

南瓜种子中的长链脂肪酸物质对泌尿生殖系统病症及前列腺增生具备优良的医治和防止功效。

5、预防中风

冬瓜还能够预防中风，因冬瓜里带有很多的亚麻布仁脂肪酸、软脂酸、聚醚等甘油酸，均为良质植物油脂。

6、抗癌治疗癌症

防止食管癌和胃癌，对避免结肠癌也是有一定的作用，另外能协助肝、肾脏功能的修复，提高肝、肾体细胞的再造工作能力。

7、光彩照人

南瓜籽更含丰富多彩锌质，是十分关键的矿物，有提高免疫力、保持身体功能一切正常运行的功效，更具有抗氧化性作用，提升延缓衰老实际效果。其所含的天然植物铁制，有利于生产制造红细胞，气血运作佳，当然培养白里透红好脸色。适当服用南瓜籽，能维持本质身心健康、外在光彩照人。

冬瓜的服用益处关键便是这种了，接下去网编给大伙儿介绍一下冬瓜吃多了怎么样，冬瓜吃多了会怎么样呢？

冬瓜能吃多吗

（1）皮肤变黄

假如一天到晚把冬瓜当制成正餐来吃，过多服用，会造成冬瓜中的β牙龈炎胡罗卜素堆积在身体皮肤外皮角质层薄中，出現皮肤变黄的状况，即身体的额头、鼻部、双眼四周、手掌心、脚板等位置的皮肤展现青柠檬淡黄色。

长期性的服用冬瓜或是是一段時间内吃太多的冬瓜，会使皮肤变黄的哦，重视皮肤的盆友不能多吃南瓜。

（2）造成腹胀

冬瓜含丰富多彩的木薯淀粉、糖原、甲基纤维素等成份，是非常容易造成胀气的食物，假如服用过多得话，就更非常容易出現腹胀或者加剧腹胀状况。

（3）过敏的症状

冬瓜也是可能变成过敏源的，小量服用的情况下可能不容易反映出去，可是过多服用后，就可能出現皮肤红痒、腹泻、消化不良等过敏的症状。

（4）促长寒湿

冬瓜温性，假如长期性服用过多服用得话，是会促长寒湿的，特别是在像胃热炽盛者、气滞血瘀中满者、寒湿气滞血瘀者也是要少吃。

冬瓜的服用益处尽管多，但也并并不是每个人都合适服用的。接下去一起了解一下冬瓜有什么忌讳。