南瓜籽便是冬瓜的果子，南瓜籽人的营养成分是较为高的，可是平常在吃南瓜籽的情况下还要掌握一些常见问题，那便是不能吃得过多，因为它的脂肪率是比较多的，吃得过多非常容易造成 人体脂肪沉积，此外要掌握的是南瓜籽有毒性，吃得过多还会继续影响到肝脏的功能，我们看来一下这些方面的內容。

南瓜子仁副作用

1、长胖

南瓜籽里边有丰富多彩的人体脂肪，因此吃多了，非常容易让人长胖。

2、毒性

南瓜籽有毒性，会影响肾脏功能。

3、直接生吃实际效果差

南瓜籽不必生吃，生吃不仅口感不太好，并且服用后的养生保健的功效并不大。

4、呕吐

早已空气氧化腐败问题的南瓜籽不必服用，吃完非常容易造成恶心想吐、呕吐、腹痛。

5、恶心想吐

南瓜子吃多了以后，会出现恶心想吐的觉得，那是由于南瓜籽太油腻感了，你的肝受不了。因此身患慢性肝炎、脂肪肝的病人而言，不适合服用南瓜籽。

6、腹胀

南瓜籽不必与牛肉同食，不然可能会造成腹胀、胸闷气短等症。

南瓜子的功效

1、祛毒

南瓜籽内带有维他命和阿拉伯胶，阿拉伯胶有非常好的吸附力，能粘接和清除身体病菌内毒素和别的有害物，如重金属超标中的铅、汞和放射性物质，能具有祛毒功效。

2、保护胃粘膜、促进消化

冬瓜所含阿拉伯胶还能够维护胃胶道黏膜，免遭不光滑食品刺激性，推动溃疡痊愈，适合于胃病病人。冬瓜所含成份能推动胆液代谢，提升肠胃肠蠕动，协助食材消化吸收。

3、预防糖尿病、降低血糖

冬瓜带有丰富多彩的钴，钴能活跃性身体的基础代谢，推动造血机能，并参加人体内维生素b212的生成，是身体胰岛细胞所必不可少的营养元素，对预防糖尿病、降低血糖有独特的功效。

4、清除致癌物

冬瓜能清除致癌物亚硝酸的突然变化功效，有抗癌作用，并能协助肝、肾脏功能的修复，提高肝、肾体细胞的再造工作能力。

5、推动发肓

冬瓜中带有丰富多彩的锌，参加人体内核苷酸、蛋白的生成，是肾上腺生长激素的原有成份，为身体发肓的关键物质。

6、除虫功效

长虫测验法证实南瓜籽酒精提取液有除虫功效。猫用南瓜籽萃取中药制剂100-300mg/kg一次灌胃，对绦虫、弓蛔虫等有显著除虫功效。