已经减肥瘦身中的人，常常会害怕吃太多的东西，也有许多 食材都吃完怕发胖，因此会彻底不要吃，这儿为众多减肥瘦身人员强烈推荐吃土豆，马铃薯吃完可以得到 非常好的饱腹感，能够防止减肥瘦身全过程中挨饿产生的痛楚，此外马铃薯的脂肪率较为低，也有能够补充多种多样珍贵的营养成分，下边就学习培训做莴笋炖土豆条来吃。

莴笋炖土豆条的作法：

1.

准备好食物：芹菜和马铃薯

2.

芹菜清洗切割成段

3.

土豆去皮清洗切割成粗条

4.

锅烧热，放进食用油，放进蒜炸成香气

5.

放进芹菜煸炒掉色变松

6.

放进马铃薯煸炒

7.

另外放进食用盐煸炒匀称

8.

放进适当的水，盖上盖子炖

9.

炖至剩少量料汁马铃薯软糯，放进鸡精煸炒匀称就可以

莴笋炖土豆/大量作法

1.马铃薯清洗、削皮、切条。

22.莴笋清洗切条。

33.滚油，炒出香味葱段，放进土豆条。

44.煸炒匀称，加适当香油。

55.加冷水煮沸，炖制5分鐘上下。

66.炖制到土豆条酥烂。

77.放进莴笋段。

88.搅拌匀称，放盐调料。

99.再炖制1分鐘上下，莴笋断生就能够。

1010.起锅摆盘，就可以上菜。

莴笋炖土豆的做法

1.

马铃薯清洗、削皮、切条

2.

莴笋清洗切条

3.

滚油，炒出香味葱段，放进土豆条

4.

煸炒匀称，加适当香油

5.

加冷水煮沸，炖制5分鐘上下

6.

炖制到土豆条酥烂

7.

放进莴笋段

8.

搅拌匀称，放盐调料

9.

再炖制1分鐘上下，莴笋断生就能够

10.

起锅摆盘，就可以上菜。

土豆条烧芹菜的做法

11.准备好莴笋段

22.准备好马铃薯段…红萝卜段…肉段忘拍了

33.都是有烧开…把马铃薯段淋油…煮熟

44.把红萝卜段也放锅中里烫一下…莴笋烫一下就拿出来

55.锅中加点油…用上边各种各样调味品爆锅…先把小肉炒过…在先后放进莴笋…炒一会…再放进马铃薯段…红萝卜段油爆…它是炒出情况

66.放进肉段后然后放莴笋

77.全部放一起炒…起锅放点蒜泥…淋点原材料油

88.热腾腾的家常菜就好了。