人来到老年人以后，人体会出現许多 问题，例如老人非常容易出現高胆固醇，此外老人非常容易出現一些心血管疾病，这关键和老人的血管作用降低有关系，例如血管延展性降低，以便防止这种病症，老人一定要调节好膳食结构，饮食搭配一定不能吃得太油腻感，这儿强烈推荐大伙儿要多吃四季豆，那麼四季豆能否和花椰菜炒来吃呢？

四季豆和花椰菜能一起炒吗？

花椰菜能和四季豆一起炒，下边是作法。

提前准备食物：四季豆、花椰菜、盐、油、鸡精、生抽酱油。

1，最先把四季豆清理干净，控干水份预留，把花椰菜切割成一小块。

2，随后把四季豆用刀割成滚刀块，如下图所显示的模样。

3，随后把锅中倒进油，四季豆入锅，炸一下至软，捞起来预留。

4，随后留一点有在锅中，把花椰菜到进来煸炒一下，倒进冷水，把花椰菜炒软。

5，随后徐把四季豆装进去，煸炒匀称，添加适量的鸡精调料。

6，最终添加适量的食用盐，调节一下味儿，就可以摆盘起锅了。

一、花椰菜能和四季豆一起炒。

二、食物：

主要材料：四季豆210g、花椰菜205g

辅材：油适当、盐适量、味精适当

三、流程：

1.原材料：四季豆、花椰菜（已清理）

2.将四季豆去蒂清理一下。

3.放到砧板上切割成滚刀块。

4.饭锅下油烧开，放入切完的四季豆炸一下至软，捞起来。

5.接着，锅内留适当的底油，放入清理好的花椰菜煸炒一下。

6.然后，加适当的冷水。

7.煸炒煸炒至花椰菜熟软。

8.随后，合入炸好的四季豆煸炒一下。

9.最终，加适当的盐。

10.加适当的味精。

11.调料炒匀，即成。

茄子炒花菜的做法：

1.四季豆清洗切滚刀块。

2.辣椒清洗切片。

3.热锅中放进蒜子，生姜片进行爆香。

4.倒进四季豆煸炒。

5.添加生抽酱油。

6.放糖。

7.加少量的水焯一会儿。

8.再添加辣椒煸炒。

9.煸炒至断生，放盐调料起锅。