西兰花是日常生活的一种一般的蔬菜水果，在中国各省都是有普遍种植，这类蔬菜水果的营养成分是很丰富多彩的，被营养学家称之为营养成分模范生，例如西兰花带有丰富多彩的类胡萝卜素，此外也有多种营养元素，还带有丰富多彩的铁和钙，常常吃一些西兰花，可以防止缺铁性的贫血，大家都知道，孕妇是非常容易贫血的群体，那麼孕妇能不能吃菠菜呢？

孕妇能不能吃波菜？

十月怀胎，最艰辛的是没有食欲东西，吃完想吐，更艰辛的是爱吃但又不能吃，怀孕期间的营养与膳食，不但影响到胎宝宝的一切正常生长发育，也关联到出世后婴儿的身体素质和智商。因此以便小宝宝的身心健康，怀孕期间妈妈们的饮食搭配就需要注意了。

孕妇是能够 吃菠菜的，西兰花中的维他命C和叶酸片成分丰富多彩，能够 提高孕妇对含铁的吸收能力，是缺铁性贫血的理想化食材，一些孕妇在猜疑期内非常容易便秘，导致皮肤起斑，西兰花中的膳食纤维素能具有非常好的润肠功效，具有美容护肤皮肤的作用。怀孕期孕妇非常容易就焦躁不安，西兰花有润操润肠、清热解毒除烦的作用，适度服用西兰花，这针对孕妇是十分有利的。

西兰花中带有丰富多彩的铁和叶酸片，孕妈妈适度少吃点西兰花能防止缺铁性贫血，推动胎儿身心健康生长发育。但西兰花中带有草酸，会影响钙、锌的消化吸收，建议孕妈妈最好是少吃菠菜。

喂奶能吃哺乳期妈妈适度吃点西兰花能补钙，防止贫血。但西兰花中带有很多草酸，会影响身体对钙和锌的消化吸收，不适合过多服用。

做月子能吃菠菜虽含有叶酸片等多种多样营养元素，但草酸成分高，不利钙元素的消化吸收，不利产妇的身体恢复，最好是不必多食。

宝宝慎吃菠菜中含有草酸，小宝宝服用过多西兰花有可能造成缺钙、钙的缺失，影响小宝宝的胃口，不利小宝宝的骨骼和牙生长发育。